Četli jste v pondělí náš článek? A chcete vědět, jak to dopadlo? Tak se mrkněte na video, je to vlastně takové volné pokračování. A pokud jste ho nečetli, nic se neděje, užijte si tvrdý trénink zad s pár tipy a postřehy. 

Vitamíny, minerály, mastné kyseliny, jsou velmi důležitou, ale také velmi často opomíjenou součástí jídelníčku a suplementačního programu každého sportovce. Profesionální kulturista Jan Turek vám ve videu ukáže a vysvětlí, kdy, jak a proč tyto látky suplementuje.

Honza Turek má tento víkend poslední soutěž sezóny. Bigman Pro ve Španělsku s našlapaným obsazením. I proto odjel do Španělska dřív, aby se připravil na soutěž a doladil poslední detaily formy. Co to všechno obnáší, na to se můžete podívat ve videu. 

Nová soutěž, nové video! Honza Turek letošní sezonu ještě nekončí a chystá se do Španělska nahnat nějaké ty body pro postup na Mr. Olympia. Aktuální forma, trénink ramen a nové informace. 

Jak probíhal soutěžní den Honzy Turka. Jídlo, poslední tréninky, zákulisí, soupeři, emoce, vyjádření, plány.... Ufff, je toho na jedno video dost. :-) 

Co přesně jí Honza před závody, jaké používá doplňky, poslední trénink, kontrola formy. Pak taky předsoutěžní meeting závodníků a vše, co se odehrává před profi soutěží. Je to nabitý díl pro všechny fanoušky kulturistiky. 

Trénink a lifestyle Romana Turka 6 dní před další profi soutěží, která se tentokrát koná v Rumunsku. 

Video snad z nejhoršího předsoutěžního období. Glykogen na nule, sacharidů minimum, únava maximum, trénink jedete jen na vůli, tlak na výsledek roste... Chvíle, kdy toho máte fakt plné zuby... 5 dní do největší soutěže v ČR. 

Celodenní jídelníček profi kulturisty. Tip č. 1 pro všechny, co nemohou přibrat. 

Tip. č 2. Honza váží aktuálně cca +/- 130 kg, přepočítejte makra na vaši váhu. 

Trénink rukou Honzy Turka a samozřejmě nějaké ty novinky k tomu. 

Trénink nohou který budete chtít vidět. Dva kulturisté, jeden benchpresser a fighter na jednom tréninku stehen. Žádná šolichačka pro oko, spousta dřiny a těžkých vah! Extrifit Team. 

Jak si dala tahle partička stehna? Uvidíte v kratším videu.