Pokud jste se právě rozhodli, že začnete se seriózním tréninkem, nebo již nějaký ten čas cvičíte, neměli byste podcenit psychologickou stránku věci. Může se stát, že ačkoliv máte vážně skvělé tělesné dispozice, dostatečně kvalitní zázemí s finančním zajištěním, vaše výsledky nebudou takové, jaké jste si původně předsevzali...

Procvičovat celé tělo, nebo každou partii zvlášť? Obě varianty mají skvělé argumenty. 

Budeme na cardio pohlížet z trošičku jiného úhlu, a to sice jako na nástroj, kterým lze budovat svaly, nebo je tzv. dorazit.

Jaký protein si koupit, abyste nevyhazovali zbytečně peníze navíc. Neutrácejte za něco, co nevyužijete. Průvodce proteiny bez odborných výrazů, pro laiky, začínající cvičence a pro vaše potřeby a požadavky. 

...nechci zvedat tak těžké váhy, je to o zdraví, nechci se přecpávat, nechci trávit půl života v posilovně, nechci jíst pořád jen rýži a maso...

Se Slavojem Bednářem o Olympia Masters, kde obsadil skvělé šesté místo. O jeho pobytu tam, o tom, jak na něj reagovali místní Japonci na ulici, v gymu. O pověstné precizní organizaci a mnoho dalšího. O skvělých fandech, respektu, úctě, ale i hejtrech na socsítích.

Všechno, co jste chtěli vědět o sacharidech a jejich funkci v lidském těle. 

Je tu další díl podcastu Honzy Turka a Jardy Jeníčka, tentokrát s hostem Pavlem Vackem. Probírá se směr a marketingové působení Extrifitu, nakousneme nové produkty a budeme se zabývat novými trendy optikou 30letých zkušeností. Samozřejmě přihodíme pár historek a trapasů z fitka a sem tam někoho zdrbneme. Užijte si více než hodinové povídání s profíky. 

Objevte, jak zvolit správnou snídani pro optimální energii a výživu během celého dne. Porovnejte výhody sladkých a slaných snídaní a zjistěte, jaké role hrají bílkoviny a sacharidy ve vaší ranní rutině. Ideální tipy pro sportovce a všechny aktivní jedince.

V době, kdy Instagram diktuje trendy a každý druhý uživatel se proměňuje v kulturistického guru, se zdá, že klasická cesta za svaly se mění na honbu za lajky. Zatímco dříve byla kulturistika o potu a tvrdé dřině ve fitku, dnes je to také o dokonalém selfie ve správném světle. Jak sociální média ovlivňují naše vnímání krásy a motivace? A co to znamená pro milovníky železa, kteří sní o vysekaném těle? Ponořte se s námi do světa, kde se realita mísí s online iluzí, a zjistěte, jak najít rovnováhu mezi inspirací a sebenaplněním.