Včera jsme si dali článek o tom, co bych rád viděl ve fitness i v roce 2026. Teď je na čase vyznat se z toho, co bych nejradši už neviděl nikdy, natož v příštím roce.

Nastal každoroční čas bilancování, hodnocení a předsevzetí. Tak jsem si tu sesumíroval, co se mi líbilo v roce 2025 ve fitness a co bych tam rád vídával i nadále... 

Nedělej tohle, dělej tamto, tak jsme nedělali, takže je to špatně… Proč utrácíš za takový voloviny? Tohle všechno vás to provázet tak dlouho, než slovo proč vystřídá slovo jak.

Třetí díl úspěšného návodu jak se stát.... Reálné rady a mnoho autobiografických prvků. Kdo se v tom poznává a kdo zná někoho dalšího? 

Trocha bilancování, ale především obrovské díky, které patří vám. Extrifiťákům. 

Rozhovor s Lubošem Chládkem o jeho prohlášení, že zvažuje ukončení soutěžení v jeho obvyklých federacích a bude se snažit získat IFBB Pro card a nominovat se na Mr. Olympia. Výbušné téma pro diskusi. Dozvíme se ale také o jeho plánu, jak se to má povést, jeho tréninkových metodách a samozřejmě se nevyhneme tématu Vánoc, probereme jeho novou káru a taky jeho trápení při sledování F1.

Mělo to být mistrovství světa plné luxusu v srdci Arábie. Místo toho přišlo hodinové zpoždění v Praze, sprint istanbulským letištěm, ztráta dvou členů výpravy, náhradní hala s osvětlením jako před třiceti lety a zjištění, že kulturistika má novou mocnost – Střední východ. Přesto jsem si z Dammámu odvezl bronz a zkompletoval medailový set. Tohle je příběh, jak to doopravdy bylo.

Trénink nohou Luboše Chládka v Extrifit Gym Pardubice vám opět přináší dřinu až na kostní dřeň. Žádné odpočívání po sezóně, žádné lehké tréninky. Každá série nadoraz! Ale poslechneme si i nějaké ty věci ze soukromí a řekneme si nějaké ty finty z tréninku.

Koenzym Q10 je látka přirozeně se vyskytující v každé buňce našeho těla. Funguje jako energetický supervizor v mitochondriích – buněčných elektrárnách produkujících ATP. Problém? S věkem a fyzickou zátěží jeho produkce klesá. Už od 25 let vaše tělo vyrábí méně Q10, a pokud intenzivně trénujete, vaše mitochondrie ho spotřebovávají ještě rychleji.

Fitness komunita, která je založená na důkazech se ráda topí v rybníčku debat o přesném počtu opakování v záloze (rezervě). Jedno, dvě, nebo tři opakování v rezervě? Nebo to mám nakouřit do selhání?