Vypracované ruce, kulatá ramena, pekáč na břiše a silná stehna jsou hezké na pohled, ale pravdou je, že svaly jsou jednou z nejdůležitějších zdravotních aktiv vašeho těla. Proč je budování a následné udržení svalové hmoty důležité a je to jeden z klíčových faktorů dlouhověkosti, výkonnosti a celkové zdravotní stránky, o tom bude dnešní článek. 

 Eat, sleep, lift a 130 kilo na vrcholu přežrávačky, 121 kilo 14 dní před soutěží, 10 kilo svalů za rok. Všechno je to v hlavě, v motivaci a v přístupu. Možná jsem naivka, ale já tomu věřím. Přesvědčím i vás? 

Slyšeli jste někdy, že někdo má „prostě dobrou genetiku“? V posilovně i mezi známými se to často opakuje — někomu svaly rostou snadno, jiný dře a výsledky nepřicházejí. V článku rozklíčujeme, co pojem „dobrá genetika“ skutečně znamená: jaké vrozené předpoklady (typ svalových vláken, hormonální profil, úpony svalů, regenerační schopnosti a nervová adaptace) ovlivňují rychlost a kvalitu svalového růstu a jak s tím pracovat realisticky.

Rozhovor s Karlosem Vémolou o jeho aktuálním fyzickém stavu. A ten není nic moc. Ale to se změní a my se budeme snažit k tomu dopomoci. Co bude následovat, jak to změní a v jakém časovém horizontu, to se právě dozvíte v následujícím krátkém rozhovoru.

Několik zásadních, ale přesto jednoduchých bodů, které vám bohatě postačí k tomu, abyste nějaké to kilčo shodili. Pokud je dodržíte. 

Každý z nás má od narození do vínku danou jinou predispozici. Výjimku v tomto ohledu nečiní ani cvičení...

Máme tu novou sezonu, která se kvapem blíží, a tak je tu nový termín pro setkání, posouzení forem, konzultaci průběhu příprav a nácvik pózingu.

I v roce 2026 spouštíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“. 

Rozhovor s juniorskou Mistryní Evropy a Světa Agátou Povovou ve wellnes Fitness. Probereme její začátky, cíle, hranice, za které nechce zajít, ale taky vztahy, rodinné zázemí, koníčky, doplňky a tak dále... Seznamte se s Agátou, zástupkyní nastupující generace závodnic.