Milovníci tréninku nohou si přijdou na své. Pavel Koukal je se svým stálým sparingem Davidem Bartošem provedou svým tréninkem nohou, který má vše. Velké váhy, intenzitu, bolest i šavličku na krajíčku. Ustojí to? Uvidíte ve videu. A taky průřez celým dnem od chystání jídla ráno, až po večer, kdy dostanete tip na skutečně výživný koktejl, jak se na právě probíhající objemovku sluší a patří. Dejte na našich sítích vědět, kdo ho vykoušel, nebo vyzkouší. 

Micelární kasein patří mezi oblíbené zdroje bílkovin ve světě fitness a kulturistiky, a to díky svým jedinečným vlastnostem, které jej odlišují od jiných proteinových doplňků, jako je například syrovátkový protein. Tento článek se zaměří na to, co micelární kasein je, jaké má výhody a nevýhody, a kde konkrétně najde své využití ve fitness a kulturistice.

Tenhle článek není návodem na zdravou výživu, ani na cestu k harmonickému partnerskému vztahu a už vůbec ne k vyváženému životnímu stylu. Je to tunelové vidění světa, které jsem si sám prožil a které zaručeně vede k úspěchu. 

HERO svým našlapaným složením připomíná Formuli 1. Ale je to spíš Volkswagen Golf, protože ten umí úplně vše, co reálně potřebuješ. 

Luboš Chládek vyřešil lapálie s otékajícím loktem a objemovka jede na plný obrátky. Uvidíte trénink zad, pinkneme si lýtka, poradíme s břišákama, udělíme pár rad a tipů a pokecáme o společném vysílání s Pavlem Beranem a jaký je oblíbený Lubošův relax.

Luboš Chládek nám ukáže novou hračku, co si pořídil do své sklepní posilovny, ukážeme si, jak to chodí na srazu Extrifit Clubu, nahlédnete do zákulisí točení tréninku zad, který uvidíte již zítra, no a poslechneme si smutnou informaci o plánovaném prvním mistrovství ČR federace PCA.

Jak poznám, že můj trávící trakt není úplně v pořádku?

Jsem formován devadesátkami a kultem Yatese, kdy bylo v módě schovávat formu až do poslední chvíle a pózovat, až když bylo co ukazovat... Dneska ale koukám na mladé kluky ve fitku, kteří pózují, i když na nich není co vidět – a místo výčitek jim vlastně trochu závidím. Možná mě jejich drzost a sebevědomí naučí, že není třeba čekat na dokonalost.

V dnešním článku se podíváme na výhody, kontroverze, mýty i tvrdá fakta o této populární bylince. A ženy možná překvapí, že studie ukazují, že vám Tribulus nabízí možná víc benefitů než mužům.

V dnešní době, kdy každý druhý návštěvník fitka doslova zírá dlouhé minuty do telefonu, je tréninková pauza mnohdy určujícím prvkem, zda má vaše návštěva fitka vůbec nějaký smysl.  Odpočinkové pauzy totiž hrají jednu zásadní roli v tréninku, a to je regenerace sil. Tou druhou zásadní rolí je to, že ve své podstatě i nejvíce definují (společně s množstvím pracovních sérií) samotnou délku tréninku.