Většina cvičenců se teď v létě doslova těší na trénink paží. Není lepší pocit než mít rukáv trika vyplněný bicepsem k prasknutí naplněným krví po tvrdé sérii zdvihů s velkou činkou...

Jaký je rozdíl mezi Argininem a Citrulinem? Čemu dát přednost? Co vlastně znamená ta populární zkratka NO? Jak to celé funguje a k čemu je to dobré? Tyto a mnoho dalších otázek vám zodpoví náš článek. 

Nové video Vojty Koritenského vás provede luxusní grilovačkou při příležitosti otevření venkovního prostoru Extrifit Gymu Resslova, vychutnáte si intelektuální debatu o tréninkových systémech a splitech, milovníci zbraní si zaslintají nad Vojtovou sbírkou bouchaček jak z filmu o Johnu Wickovi a láskyplným Vojtovým výkladem o nich. To je zhruba všechno, ale lepší se na to podívat. 

Začíná být konečně teplo, léto přeje cestování, výletům a pohodové náladě. A přesně v tomhle módu se odehrává nové video Luboše Chládka. Nejdřív si dáme seriózní informace o aktuálním stavu, formě, plánech a pak se podíváme na nějaké záběry z rodinného výletu. A samozřejmě nebudou chybět ani rady, co s sebou na výlety, pokud chcete držet nějaký režim. 

Otázka: „ Kolik máš přes bicák?“ se objevuje skoro tak často jako otázka: „Kolik dáš na benč?“. Ale i při procvičování tak „malého“ svalu (teď to, prosím, neberte tak, že biceps je nějaký „pidisvalík“, ale v porovnání například se zádovými svaly nebo hrudníkem, se na pohled jeví jako menší) jako je biceps, se spousta sportovců dopouští mnoha chyb.

Sval je silný natolik, jak silná je jeho nejslabší část. To je prostá pravda. A někdy je touto částí šlacha.

Jak velký problém je pro fitness konzumace alkoholu?

Co hraje velmi důležitou roli v životě nejen začínajícího kulturisty? Ano, je to hrudník! Dá se říct, že se kolem něj točí veškerý trénink. 

Medaile jsou rozdány, tituly vybojovány, pojďme tedy odměňovat ty nejlepší z vás. Praktické informace, jak postupovat a získat svou odměnu. 

Zadní delty se obvykle zapojují při cvicích na záda. Tak proč je tedy netrénovat jako součást zad?

Soustředíte se pouze na zvedání činek? Tak na to možná po přečtení tohoto článku lehce zapomenete. My se dnes totiž zaměříme na jejich pokládání.

Milovníci tréninku nohou si přijdou na své. Pavel Koukal je se svým stálým sparingem Davidem Bartošem provedou svým tréninkem nohou, který má vše. Velké váhy, intenzitu, bolest i šavličku na krajíčku. Ustojí to? Uvidíte ve videu. A taky průřez celým dnem od chystání jídla ráno, až po večer, kdy dostanete tip na skutečně výživný koktejl, jak se na právě probíhající objemovku sluší a patří. Dejte na našich sítích vědět, kdo ho vykoušel, nebo vyzkouší.