Kolik bílkovin je dost? Proč se obecná doporučení tolik liší od reálného příjmu bílkovin silovými sportovci? může být nadměrný příjem nebezpečný. Odpovědi na tyto otázky a několik dalších najdeš v článku. 

Vyčerpávající odpověď na otázku: Jak mám dávkovat creatin? 

Zinek známe všichni, ale k čemu všemu je vlastně dobrý? Několik užitečných informací, které se vám budou určitě hodit.

Jak podpořit regeneraci? Přečtěte si o metodách, o kterých jste možná ještě neslyšeli.

Zdvihy jsou jedním z nejčastěji zařazovaných cviků na bicepsy, jestliže se ale v kulturistice pohybujete už delší dobu, tak jste bezpochyby vyzkoušeli všechny možné varianty tohoto cviku. A proto je na místě vyzkoušet i jiné cviky – oživit svůj trénink variacemi běžných bicepsových cviků, kterými podpoříte nárůst svalové hmoty.

Pokud chceš vypadat jako kuře, jez drůbeží, pokud chceš vypadat jako prase, jez vepřové a jestli chceš vypadat jako statný býk, tak jez hovězí.

Nejsilnější powerlifter ČR a nejsilnější kulturista v ČR v jednom videu! Uvidíte společný trénink hamstringů a lýtek, fandové ohlých tyčí si přijdou na své u mrtvých tahů a ze vzájemné komunikace pochytíte spoustu zajímavostí a tipů. Užijte si silné Honzy jako z pohádky.

3800 kcal se někomu může zdát před soutěží hodně a přesto jde o doposud nejnižší kalorický příjem v přípravě na závody. Luboš Chládek vás provedene svým jídelníčkem, přičemž jeho pověstná čokoláda nesmí chybět. 

Creatin monohydrát je momentálně v akci za zvýhodněnou cenu. Jak využít tohoto efektivního doplňku výživy, který je navíc téměř za hubičku, vám napomohou následující často kladené otázky. 

Honzu Jirušeho uvítal do Extrifit Teamu Vojta Koritenský hodně netradičně. Pořádnou výukou. 

Odtučněné výrobky, hormony v kuřatech, polotovary, droždí jako jed? Mrkneme se na to s Lubošem Chládkem...