Creatin monohydrát je momentálně v akci za zvýhodněnou cenu. Jak využít tohoto efektivního doplňku výživy, který je navíc téměř za hubičku, vám napomohou následující často kladené otázky. 

Honzu Jirušeho uvítal do Extrifit Teamu Vojta Koritenský hodně netradičně. Pořádnou výukou. 

Odtučněné výrobky, hormony v kuřatech, polotovary, droždí jako jed? Mrkneme se na to s Lubošem Chládkem...

Dříve se glutamin používal především u pacientů s těžkými popáleninami či po vážných operacích s bakteriálními infekcemi. Jenže postupem času se jeho význam z omezeného použití v lékařství přesunul i mezi běžnou populaci, takže i mezi sportovce. Má u nich jeho užívání své opodstatnění? A má opodstatnění i v kulturistice?

Venku je, jak je. Pro některé to pravé léto, jiný se zase zabarikádoval ve sklepě s hlavou ve škopku studené vody. Ať to tedy snášíte jakkoliv, jedna věc je jistá. V obou případech vám bodne nějaký skvělý, osvěžující nápoj, nikterak hutný a těžký na žaludek. Suplementace v podobě letních osvěžujících koktejlů? Proč ne? 

Proč někdo cvičí triceps na kladce s lokty u sebe, někdo od sebe, jiný na kladce téměř visí, zatímco ostatní se téměř nehnou? Proč někdo provádí pouze poloviční opakování, a někdo se v dolní pozici dotýká stehen? Jaké je tedy správné provedení tohoto cviku?

Otevíračka Extrifit Gymu Pardubice očima Honzy Turka, vybavení gymu a taky trénink zad s Jardou Jeníčkem, Honzou Krasinským a Jardou Křižovským. 12 týdnů před Romania Pro. 

Podívejte a pokochejte se unikátními prostory a vybavením nového Extrifit Gymu v Pardubicích

Příliš mnoho teenagerů spoléhá pouze na trénink, aby na nich vykouzlil požadovanou hmotu, tvar a sílu. Stejně důležitý jako trénink, jsou v každém kulturistickém snažení související faktory. Strava, soustředění a informovanost je to, co od sebe odděluje lidi, kteří říkají 'Eh, vypadáš celkem dobře. Cvičíš?', od lidí, kteří volají: ' Vypadáš úžasně! Už přestaň, nebo budeš už moc!'

Řekněme si to na rovinu. Každý, kdo začíná cvičit, chce mít hlavně velký bicáky. Takže jak na to?

Série o 100 opakováních vám mohou nabídnout něco, čeho se při tréninku o nízkém počtu opakování určitě nedočkáte. Výhodou je, že si je může vyzkopušet doslova každý bez zdravotního rizika. Akorát si na druhý den vyjednejte v práci volno...