
Extrifit

21. 9. 2023
Souboj cviků na nohy a lýtka
Dnes se podíváme na souboj několika cviků. Budete si moct porovnat, který z dvou cviků více vyhovuje vašim požadavkům k procvičení dané svalové partie, a díky tomu si pak budete moct sestavit ještě lepší trénink a vaše tréninkové úsilí povede k rychlejším výsledkům.
5. 9. 2023
7 otázek a odpovědí na Creatin
Creatin monohydrát je momentálně v akci za zvýhodněnou cenu. Jak využít tohoto efektivního doplňku výživy, který je navíc téměř za hubičku, vám napomohou následující často kladené otázky.

30. 8. 2023
Pár drobných změn a začnou se dít věci...
Zamysleli jste se někdy nad tím, co se stane, když provedete menší změnu u cviku, který jinak v tréninku provádíte standardním způsobem?

22. 8. 2023
Vše o užívání creatinu
Vyčerpávající odpověď na otázku: Jak mám dávkovat creatin?
6. 8. 2023
Zvětšete svou sílu
Jestli hledáte cestu, jak zvýšit svou sílu, tak jste se dostali k tomu správného článku! Budete ale muset oprášit jednoručky na konci těžší strany stojanu, protože právě tento program vám pomůže cvičit s těžšími váhami než předtím a povede vás k novým svalům.
1. 8. 2023
Luboš Chládek - Keto jídelníček v odpočinkovém dni a proč.
Název hovoří za vše. Luboš Chládek vysvětlí zařazení Keto diet do svého jídelníčku, plus několik slov o kardiu.

13. 7. 2023
Rýže: královna mezi sacharidy
Když dostanete chuť na rýži, taky jdete do kuchyně a prostě hodíte do hrnce sáček s rýží? Špatně!!! Chcete vědět proč? Přečtěte si náš článek!
11. 7. 2023
Dal bych si pivko. Ale co na to můj fitness režim?
Léto v plném proudu, sem tam i nějaká ta tropická teplota. Není divu, že i zarputilý vyznavač zdravého životního stylu dostane chuť na dobře vychlazené pivínko. Má mít výčitky svědomí z konzumace nezdravého alkoholického nápoje? Co na to řekne jeho forma? A skutečně platí, že pivo je takový tekutý chléb? Dozvíte se v článku…
6. 7. 2023
Pamatujete si legendární kulturistické soustředění talentované mládeže?
Pro koho je Kulturistické soustředění určeno? Přihlásit by se měl každý mladý fitness nadšenec (dorost/junioři 14-23let), který přemýšlí o závodění (kulturistice, bikini fitness, bodyfitness, physique, všechny kategorie dle stanov SKFČR) a nejlépe ten, kdo již závodil a chce posunout dále!

23. 6. 2023
Dilema kolem zadních deltů
Zadní delty se obvykle zapojují při cvicích na záda. Tak proč je tedy netrénovat jako součást zad?
1. 6. 2023
Supersérie, gigantické série a jiné způsoby vašeho zmrtvení.
Zkuste si občas hrábnout na dno. Supersérie vám v tom rády pomohou.
10. 5. 2023
Přínos pohybu dolů
Soustředíte se pouze na zvedání činek? Tak na to možná po přečtení tohoto článku lehce zapomenete. My se dnes totiž zaměříme na jejich pokládání.