
Petr Třetina
Do posilovny chodím pětkrát týdně. Začal jsem v roce 2013. Výraznější výsledky jsem zaznamenal až po naprostém vynechání popíjení alkoholu a navštívení pár fitness seminářů. Odtamtud jsem si odnesl poznatky o stravě a výživových doplňcích, které se snažím dále rozvíjet.

27. 9. 2022
Chilli papričky v kulturistice
Jsi tvrďák se železnými pažemi? Buď ještě tvrdší se železným jazykem.

23. 8. 2022
Jak a proč měnit rychlost trávení
Kdy se vyplatí dávat potraviny s pomalejší stravitelností a kdy zase naopak.
28. 4. 2022
Fungují výživové doplňky?
Tato otázka bývá laickou veřejností bez váhání smetena ze stolu se slovy: „Co není přirozené, to nemůže fungovat.“ Lidé se však zapomínají zamyslet nad tím zásadním a to je právě otázka přirozenosti a vývoje...

13. 4. 2022
Pár tipů do objemovky pro mírně pokročilé
...Uvědomil jsem si, jak hodně se píše o dietách a jak málo o objemu. A tak bych chtěl jako zarputilý naturál přispět svými zkušenostmi s nabíráním...

13. 1. 2022
Možné přešlapy ve výživě začátečníků
Následující body se týkají především těch, co se začali zajímat o efektivní stravování teprve „včera“. Nadpis ale mohl upoutat i lidi, co už nějaký pátek cvičí, ale většinou se jim nechce moc číst. Tak snad to zvládnou. Proto tedy jasně, možná ne tak úplně stručně, ale rovnou k přešlapům.
8. 12. 2021
Sparingpartner
Ve fitku není ostuda, říct si o pomoc.

26. 11. 2021
Sport, nebo chlast? Progres, nebo pár mlhavých okamžiků?
V posilovně a také po posilovně se na problémy dokáže člověk dívat s nadhledem. Tím pádem je dokáže lépe řešit. Na rozdíl od toho, který je řeší se „zbytkáčem“ v krvi.

18. 8. 2021
Proč vůbec posilovat?
Existuje milion důvodů proč cvičit a autor popsal ty, které jsou důležité pro něj. Ale jaké jsou ty vaše?

13. 7. 2021
Proč jít radši do posilovny
Domácí posilovny mají své nesporné výhody. Přesto si myslíme, že trénink v dobrém fitku nic nenahradí...

6. 4. 2021
4 situace, kdy začátečníci rozhodně nemusí spěchat
Růst svalů a budování postavy není sprint, ale maraton. Nepřepalte začátek.

4. 3. 2021
O makroživinách pro začínající dietáře
Občas se v mém okolí vyskytne někdo, kdo chce zhubnout a ptá se jak. Tak teda mluvím trochu o bazálním metabolismu, jak považuju za nejlepší metodu jíst často, protože podle odborníků se tak klidový výdej energie zvyšuje na prospěšné hodnoty. Pak se dostávám k makroživinám a tam začínají přicházet otázky. A vždy jako přes kopírák. Hlavně jedna: „A tohle můžu?”

23. 6. 2020
Dobrou chuť i v dietě
„Co z toho života máš, když si nedopřeješ žádnou dobrotu?“ V mém okolí se takto ptají často lidi, co „trpí“ nedostatkem pohybu a těm je těžké vysvětlit, že fitness je hlavně o dlouhodobosti, včetně stravy. A tak se chuť občas dostává na vedlejší kolej. Nebudu ale lhát, s největší chutí bych se narval třeba tlačenkou..