„Co z toho života máš, když si nedopřeješ žádnou dobrotu?“ V mém okolí se takto ptají často lidi, co „trpí“ nedostatkem pohybu a těm je těžké vysvětlit, že fitness je hlavně o dlouhodobosti, včetně stravy. A tak se chuť občas dostává na vedlejší kolej. Nebudu ale lhát, s největší chutí bych se narval třeba tlačenkou..

Výhody a rizika pasterizace mléka. 

Takže v našich podmínkách je spíše rizikem nadměrný příjem sodíku než ten nedostatečný.

Ukazuje se, že hlavním viníkem této skutečnosti je příjem ultrazpracovaných potravin, jež nám dodávají až 75 % celkově přijímaného sodíku. Zbytek pochází z dosolování pokrmů. Je to ale jen průměr. Řada lidí má s dosolováním výraznější problém. Nezdráhají se například solit si jídla v restauracích, která již osolená jsou.

Upřímně jsme zvažovali, zda následující text zveřejnit. Nicméně, vzhledem k tomu, že to není žádný z prstu vycucaný motivační článek, nýbrž autentická zkušenost autora, který se z vyléčeného alkoholika stal fitnessákem, jistě si najde své čtenáře i na fitness stránce. 

Podstatou bodybuildingu je nikdy nekončící přizpůsobování. Neustálý souboj nevědomých a vědomých adaptací. Sval se podvědomě přizpůsobuje našemu chování s nadějí, že už to je naposledy, co plýtvá životními zdroji na opravu svých vláken, a my vědomě přizpůsobujeme své chování, aby to naposledy nebylo. Abychom sval udrželi v šoku. Pod napětím. Ve strachu, že bude muset čelit neznámým hrozbám. Novým způsobům zatížení...

V populaci se vyskytují jedinci, v jejichž očích jde vaše úsilí vždycky špatným směrem. Ze začátku to může vypadat, že vám chtějí jenom poradit. Když však najdete rozpor mezi tím, co vám řekli předtím a co říkají teď, zjistíte, že jim jde o něco jiného.

Pětadvacetiletý ajťák Roman si jednoho dne řekl, že zkusí soutěž v silovém trojboji a hned se zablýskl světovými rekordy v totalu 940 Kg a dřepu 400 Kg. Nemohl bych si odpustit, kdybych se s vámi nepodělil o pár detailů z jeho života a především z jeho cesty na stupínek vítězů. A tak jsem ho trochu vyzpovídal.

Pohled na dietu, který bude široké veřejnosti mnohem bližší než pohled specializovaného nutričního poradce, nebo soutěžících v kulturistice a fitness. A přitom vám tento postup rozhodně pomůže, pokud hodláte shodit nějaké to kilo. 

Někteří samotáři jsou o samotě šťastní a jiní si v samotě nelibují. Ti se třeba o samotě před něčím schovávají. Třeba by rádi mezi lidi, ale brání jim v tom strach. 

Zdání někdy klame a nesuďte lidi na první pohled, však už to znáte...

Jsem stoprocentní naturál bez zkušenosti s dopingem a s nulovými teoretickými znalostmi o zakázaných látkách. Nikdy jsem se o to nezajímal. Přesto jsem se rozhodl podělit se o svůj pohled na věc.

Jedny trable v jedné posilovně...