
Pavel Vacek
- Dlouholetý závodník v kulturistice a úspěšný reprezentant ČR
- Vicemistr světa 2008 federace NABBA
- 3. na soutěži Mr. Universe 2009
- 4. na MS IFBB Masters 2017
- 3. místo MS IFBB Masters 2019
- 2. místo ME IFBB Masters 2021
- vítěz mnoha pohárových soutěží v kulturistice
- v současné době předseda soutěžního oddílu Extrifit Club
- PR manager značky Extrifit
13. 6. 2025
Luboš Chládek, Tomáš Paclt - Nikdy neřekneme, teď už jsme velcí, to stačí...
Luboš Chládek, Tomáš Paclt a Pavel Vacek ve skoro trojgeneračním rozhovoru. O tom, co je společný jmenovatel tréninku vedoucího k progresu, o vnímání kulturistiky nastupující generací, o (ne)respektu k úspěšným závodníkům, o nových trendech, ale taky o tom, proč se mladí neženou do vztahů. A nebyl by to rozhovor s Lubošem, kdybychom trochu nelízli i tu F1.
9. 6. 2025
Motivace z citátů, podcastů, nefunguje. Výmluvy bohužel ano.
Diskuze na sociálních sítích – místo, kde se motivační citáty střetávají s nekonečnou lavinou výmluv a kde má každý názor patent na rozum. Proč vám žádný inspirující text na zdi nevyrýsuje břišáky a jaké další absurdity můžete zažít při snaze změnit svůj životní styl? Připoutejte se, tahle cesta mezi gaučem, proteinem v prášku a argumentačním peklem bude fajn!
6. 6. 2025
Koukal a Turek - brutální legday!
Nejdelší tréninkové video, co tu máme. Nechtěli jsme to moc stříhat, abyste nasáli atmosféru tréninku nohou Pavla Koukala a Honzy Turka. Z videa se dá odkoukat intenzita, reálná délka přestávek, informace, na jakou část stehen se zaměřují a postupně víc a víc propocená trika... Fandové pořádných tréninků si přijdou na své.

5. 6. 2025
CVIČIT, ŽRÁT A SPÁT.
Pokud chcete konečně přibrat, přestaňte se zabývat zbytečnostmi. Přes všechny složitosti kulturistiky tvrdím, že ty nejdůležitější faktory, které můžete ovlivnit, jsou pouze tři.
4. 6. 2025
Slavoj Bednář - výsledky jsou hlavně o dřině a práci
Slavoj Bednář trénuje prsa pod dohledem Tomáše Bureše 6 týdnů před Chicago Pro. Hodně vynucených opakování, shazovaných sérií, trénink na doraz. A po něm se optáme Slavoje na nové trendy v tréninku, ale taky na pořad Extrémní proměny.
2. 6. 2025
Fitness influenceři: Motivace, manipulace nebo jen show pro sociální sítě?
V posledních letech zažívá fitness scéna na sociálních sítích obrovský boom. Každý den se na Instagramu, TikToku nebo YouTube objevují tisíce fotografií a videí, kde influenceři ukazují své dokonalé postavy, náročné tréninky, pestré jídelníčky a životní styl, který působí téměř bezchybným dojmem. Ale kde končí inspirace a začíná demotivace? A je skutečně vše tak, jak to na první pohled vypadá?
30. 5. 2025
Rizika a benefity extrémních diet v kulturistice: Keto, Carnivore a Intermittent Fasting
s rostoucím zájmem o formování postavy vzrůstá i popularita různých výživových přístupů – často extrémních. Patří mezi ně ketogenní dieta, carnivore dieta nebo přerušovaný půst (intermittent fasting), které slibují rychlé spalování tuků, větší sílu či lepší regeneraci. Jaké jsou však jejich skutečné benefity a jaká rizika s sebou nesou zejména při silovém tréninku? V tomto článku podrobně rozebíráme principy těchto diet, jejich výhody i možná úskalí, která by měl znát každý, kdo uvažuje nad zásadní změnou svého jídelníčku.
26. 5. 2025
Prozradím ti způsob, jak se zlepšíš v tréninku minimálně o 30 procent
Hledáme tréninková tajemství, pipláme jídlo na molekuly, vyptáváme se, co kdo bere, kupujeme všechny možné doplňky, ale tu největší brzdu při tréninku máme sami v rukou a můžeme ji lehce odstranit.
21. 5. 2025
Bára Vaňková - Jezdila jsem denně 150 km na trénink
Rozhovor s Bárou Vaňkovou, dvojnásobnou Absolutní Mistryní ČR v kategorii Bikini fitness juniorek o tom, proč jezdila denně z Ostravy do Brna na tréninky, jestli je těžší gymnastika nebo fitness, jak to má s přejídáním po soutěži a taky nějaké ty věci kolem školy.
19. 5. 2025
Je mohutná postava nepraktická? Jo, je. Ale má i pár zásadních výhod.
Často slýcháme, že velká svalnatá postava je nepraktická a zbytečná. Je to ale skutečně pravda? V tomto článku rozebíráme, proč mohou být silné svaly a mohutná postava nejen působivé na pohled, ale také velmi užitečné v každodenním životě, práci i společenských situacích. Objevte, jaké výhody vám může přinést kulturistika a proč stojí za to na sobě pracovat.
16. 5. 2025
Roman Hajabáč - 100 tisíc cash, 20 tisíc pro mistry a rekordní počet domácích závodníků.
Prezident Svazu Kulturistiky a Fitness ČR, Roman Hajabáč, v rozhovoru o úspěchu české reprezentace, o shánění a motivačním vyplácení peněz úspěšným sportovcům, o nadějných vizích do budoucna a o tom, jestli bude kandidovat i v příštím volebním období. Posuďte sami, zda Svaz pod jeho vedením vzkvétá, stagnuje, nebo je v krizi.
14. 5. 2025
Tomáš Paclt - přibral jsem 30 kg svalů naturálně
Rozhovor s Absolutním Mistrem ČR v kat. klasik physique Juniorů a vicemistrem Evropy v téže kategorii Tomášem Pacltem. O tom, co by poradil svým vrstevníkům, když se rozhodnou cvičit, o kopírování tréninků ze sociálních sítích, jestli cvičí podle nejnovějších studí a mnoho dalšího. Samozřejmě se nevyhneme téma dopingu u deklarovaného naturála.