Micelární kasein patří mezi oblíbené zdroje bílkovin ve světě fitness a kulturistiky, a to díky svým jedinečným vlastnostem, které jej odlišují od jiných proteinových doplňků, jako je například syrovátkový protein. Tento článek se zaměří na to, co micelární kasein je, jaké má výhody a nevýhody, a kde konkrétně najde své využití ve fitness a kulturistice.

Tenhle článek není návodem na zdravou výživu, ani na cestu k harmonickému partnerskému vztahu a už vůbec ne k vyváženému životnímu stylu. Je to tunelové vidění světa, které jsem si sám prožil a které zaručeně vede k úspěchu. 

HERO svým našlapaným složením připomíná Formuli 1. Ale je to spíš Volkswagen Golf, protože ten umí úplně vše, co reálně potřebuješ. 

Luboš Chládek vyřešil lapálie s otékajícím loktem a objemovka jede na plný obrátky. Uvidíte trénink zad, pinkneme si lýtka, poradíme s břišákama, udělíme pár rad a tipů a pokecáme o společném vysílání s Pavlem Beranem a jaký je oblíbený Lubošův relax.

Jsem formován devadesátkami a kultem Yatese, kdy bylo v módě schovávat formu až do poslední chvíle a pózovat, až když bylo co ukazovat... Dneska ale koukám na mladé kluky ve fitku, kteří pózují, i když na nich není co vidět – a místo výčitek jim vlastně trochu závidím. Možná mě jejich drzost a sebevědomí naučí, že není třeba čekat na dokonalost.

V dnešním článku se podíváme na výhody, kontroverze, mýty i tvrdá fakta o této populární bylince. A ženy možná překvapí, že studie ukazují, že vám Tribulus nabízí možná víc benefitů než mužům.

Informace o srazu Extrifit Clubu před mistrovskými soutěžemi. 

Sociální sítě často připomínají bitevní pole mezi motivačními rýmovačkami, trapnou pózou a anonymními útoky. Ne každá kritika je špatná, ale důležité je najít rovnováhu mezi konstruktivním hodnocením a plýtvání energií na nesmyslné konflikty. Nenech se otravovat, prostě to smaž.

Bez motivace nejde nic. Chtěl jsem se tedy optat umělé inteligence, kde ji vzít? A nedopadlo to úplně nejlíp. 

Rozhovor o úskalích soutěží pro ženy v bikiny fitness především u začínajících závodnic, rady jak nespadnout do zdravotních rizik, ale taky vztahové otázky hodně na tělo. Který tip mužů se jí líbí, co ji odrazuje, jaké parametry by měl splňovat ten vysněný ideál. Užijte si rozhovor zdaleka nejen o fitness.

Seznamte se s novou členkou Extrifit Teamu, Terezou Jakubíčkovou, která nás provede svým tréninkem ramen, prozradí svoje tréninkové tipy a taky proč se potí jako pra... Taky si pinkneme trochu hamstringy, pozdravíme sami sebe a užijeme si dobrou náladu.

Kulturistika a fitness svět se hemží různými radami a doporučeními. Jaký trénink je nejlepší? Jaké suplementy zvolit? Co jíst, aby svaly rostly jako z vody? Jedním z témat, které je v této oblasti neustále diskutováno, je vliv konzumace masa na svalový růst – zejména červeného hovězího masa. Je to opravdu král mezi zdroji bílkovin, nebo má své úskalí, která nelze ignorovat? A jak si stojí ve srovnání s jinými druhy masa? Pojďme to prozkoumat do hloubky.