Eat, sleep, lift a 130 kilo na vrcholu přežrávačky, 121 kilo 14 dní před soutěží, 10 kilo svalů za rok. Všechno je to v hlavě, v motivaci a v přístupu. Možná jsem naivka, ale já tomu věřím. Přesvědčím i vás? 

Rozhovor s Karlosem Vémolou o jeho aktuálním fyzickém stavu. A ten není nic moc. Ale to se změní a my se budeme snažit k tomu dopomoci. Co bude následovat, jak to změní a v jakém časovém horizontu, to se právě dozvíte v následujícím krátkém rozhovoru.

Každý z nás má od narození do vínku danou jinou predispozici. Výjimku v tomto ohledu nečiní ani cvičení...

Máme tu novou sezonu, která se kvapem blíží, a tak je tu nový termín pro setkání, posouzení forem, konzultaci průběhu příprav a nácvik pózingu.

Rozhovor s juniorskou Mistryní Evropy a Světa Agátou Povovou ve wellnes Fitness. Probereme její začátky, cíle, hranice, za které nechce zajít, ale taky vztahy, rodinné zázemí, koníčky, doplňky a tak dále... Seznamte se s Agátou, zástupkyní nastupující generace závodnic.

Někdy ta příprava na soutěž dopadne i jinak, než jsme si naplánovali... 

Spalovače tuku se řadí mezi kontroverzní doplňky výživy. Obvykle se poptávka a reakce na ně pohybuje mezi dvěma extrémy. Jedni od nich očekávají, že si vezmou kapsli, nebo vypijí náš shot a podkožní tuk se jaksi vypaří. Bohužel, ale takový zázrak jsme ještě nevynalezli. Druzí jej naopak zatracují jako ten nezbytečnější dietní doplněk na světě. Jenže ani s tím nelze souhlasit. A proto si pojďme vysvětlit, jak thermogenní spalovače tuku prokazatelně fungují a co od nich lze vlastně čekat?  

Fitness trendy z Instagramu vás nedostanou do formy. Gumový medvídci, sado-maso pásky a unilaterální cviky jsou fajn, ale bez základů cvičíte jako postižený. Návod, jak na to správně.

Značkový hadry, sluchátka na uších, elasťáky a samej telefon... Jó to dřív nebejvalo..  No a co jako? 

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.