Ač se to nezdá, zvolení té správné a optimální zátěže je docela kumšt. Určitě víte, že byste si měli přidat váhu, pokud odcvičíte určitý počet opakování. Ale proč to hromada lidí dělá blbě?  

Tvrzení, které jde trochu mimo proud vzívající zlatou golden eru kulturistiky. A taky hodně kontroverzní text, se kterým mnoho lidí nebude souhlasit... 

Rozhovor s objevem juniorské sezóny, Absolutním Mistrem ČR v kategorii Klasická kulturistika a Classic Physique, Jakubem Hvojníkem a jeho trenérem Davidem Kovalčíkem. Jak vznikla jeho přezdívka, proč miluje 80. léta, jak se to projevuje v jeho životě, to všechno se dozvíte v rozhovoru. A taky to, proč šel na Antidopigovou kontrolu, zda je natural a co si myslí o komentářích, které ho podezírají z opaku..

Pokud mi někdo tvrdí, že je úplně jedno, jestli spořádáte pět jitrnic, nebo deset a bezstarostně si budete baštit, co vám přijde pod ruku, tak je to pro mě zhruba stejně směrodatné, jako když někdo říká, že kurz 1:12 znamená tutovou výhru. Prostě si z vás oba dělají prdel…

Trénink paží Jardy Jeníčka v jeho domovském Dream Gymu MB, u kterého probereme "dobré rady" na sociálních sítích, jeho oblíbené cviky na ruce a v závěru u dobré potréninkové kaše věnujeme dost času povídání o jídle. Jeho momentální makra a jak pracuje s jídlem v dietě.

Jak se asi cítí žena, která chce vítězit, získávat slávu, pozornost, skvělé výsledky ve sportu, který miluje, chce v něm vyniknout, ale který je ve svém hodnocení a soutěžní podstatě tak strašně kontroverzní? 

Proč se vlastně trápit dietou, dřít v posilovně a vystavovat tělo na pódiu, když peníze nejsou motivací? Odpověď není o výhře v knížce šeků, ale o disciplíně, sebereflexi a nepopiratelném „razítku“ výkonu — v tom spočívá skutečná hodnota závodění.

Svaly předloktí jsou opravdu houževnatí pracanti. Ty jen tak něco nerozhodí. Proto tu máme opravdový trénink, který zlepší váš úchop, sílu předloktí i jeho objem. 

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.

Probudíte se v zenu s tolika minerály v krvi, že neprojdete letištní kontrolou, aby se z vás nakonec stala tréninková bestie díky melounům. Tohle vás čeká tenhle týden.

Legday Luboše Chládka v pražském Really Fitness. Ze sklepa mezi zlaté, naleštěné mašiny. Vyzkoušel, potrénoval, recenzi na stroje dal ve videu. A taky se pobavíme o pózování mladých nadšenců uprostřed gymu, probereme denní režim, řekneme si nějaké plány a mihne se nám tam i Kristýna Seidlová Wojtyla se zajímavou informací.

Rozhovor Pavla Vacka s Lubošem Chládkem o tom, jestli nám kulturistika v ČR vzkvétá díky naší mládeži, nebo je tomu naopak, zda se úroveň zvyšuje nebo ne. O formách juniorských závodníků. A taky samozřejmě probereme oblíbené Lubošovo téma F1 a zanaříkáme si nad aktuálbí cenou benzinu. Teda jen jeden z nich.