Alkohol a cvičení
Autor: Pavel Vacek
11. 1. 2013
Alkohol patří v dnešní době k nejrozšířenějším, nejlukrativnějším a bohužel také k nejdestruktivnějším drogám. Nadměrné dávky alkoholu způsobují onemocnění svalů a jejich třas. Kromě toho není možné, abyste budovali svalovou hmotu, pak šli do klubu a opili se. Účinek alkoholu v tomto případě absolutně zabraňuje jakémukoliv budování svalové tkáně. Ptáte se proč? Je jasné, že 2 dcl vína nehraje žádnou velkou roli, pominu-li uvolněnou náladu a pocit dobrého pití. Problém nastává v okamžiku konzumace většího množství po tréninku. V tuto inkriminovanou dobu totiž dochází k regeneračním procesům, který alkohol může rázně poškodit tím, že budou posunuty o několik hodin později a trénink ta ztrácí na svém smyslu. Alkohol se totiž coby jed likviduje v játrech přednostně a tím pádem ostatní regenerační pochody musí počkat. Alkohol navíc tlumí funkce centrálního mozkového systému, přičemž tyto účinky nesouvisí tolik s konzumovaným množstvím, jako spíš s celkovou hladinou alkoholu v krvi. Člověk může být výřečný a také agresivní. Některé z těchto účinků jsou pro závodní kulturisty přínosem, obzvláště v období tvrdého tréninku. Ovšem alkohol působí jako diuretikum, je tedy nezbytné s ním dodávat tělu dostatečné množství vody a nezanedbatelným rizikem je taktéž náchylnost k závislosti. 420585_392306724112961_100000009100428_1465970_1566481376_n A i když známe pojem roid rage, čili tzv. „steroidové šílenství „, které je vděčným tématem mnohých médií mnohých médií, která spojují užívání steroidů s nekontrolovatelnými záchvaty násilí, tak při bližším ohledání zjistíme, že v téměř všech případech sehrál svoji roli právě alkohol. Je totiž bohužel poměrně běžné, že se konzumace alkoholu pojí s násilnickým chováním. O tomto účinku alkoholu bylo již napsáno mnoho studií. Zrovna tak mnozí vaši kulturističtí kamarádi, živící se coby vyhazovači na diskotékách a barech vám rádi potvrdí tezi o tom, kterak se dokáže normální mladý člověk proměnit během několika málo hodin popíjení alkoholu v nesvéprávného idiota. A to teď tímto srovnáním samozřejmě urážím nebohé nesvéprávné idioty.
Nemusím snad ani dodávat, že pokud se účinek alkoholu zkombinuje s jinými látkami, může se účinek zesilovat. Dokonce i lidé zcela bezkonfliktní a neagresivní mohou mít problémy s násilnickým chováním kvůli současné konzumaci alkoholu a některých léků. Pokud jste uživateli anabolických steroidů, musíte se bezpodmínečně jakékoliv konzumaci alkoholu vyhnout! A závěr? V následujících několika bodech bych chtěl jen zopakovat, proč se jako sportovci musíte této látce absolutně vyhýbat:
- alkohol nepříznivě ovlivňuje metabolismus tuků, cukrů i bílkovin. A když nejsou bílkoviny, z čeho by tělo rostlo?
- dlouhodobé užívání alkoholu snižuje produkci testosteronu. A který hormon má největší zásluhu na rostoucí svalstvo?
- alkohol zvyšuje agresivitu
- alkohol má výrazné diuretické účinky
- alkohol zastavuje za dobu svého působení v organismu většinu oxidačních dějů
