Celodenní jídelníček Honzy Turka
Autor: Jan Turek
28. 2. 2024
Říká se, že jeden obrázek vydá za tisíc slov. My jsme vám připravili úplný román z obrázků. Celodenní jídelníček a suplementaci Honzy Turka ve fotografiích. Od snídaně po druhou večeři. Nechte se inspirovat, nebo jen nahlédněte do stravování profesionáního kulturisty vážícího 125 kg v předsoutěžním období. (dietě)
A jak to tak u kulturistů bývá, tradiční dělení na snídani, oběd, večeře, nemá smysl, tak se podívejme na následujících 6 jídel.
1. Vejce, houby, rýžová kaše Rice Oat Mash, vitamíny, minerály
![](https://extrifit.s6.cdn-upgates.com/b/b65a6f6c945368-rice-oat-mash-900g-2023.png)
Extrifit Rice Oat Mash 900 g
Rýžová kaše Extrifit (R). Žádné vaření, vše za studena. Příprava trvá 1 minutu!2. 300 g kuřecíprsa, 50 g rýže, zelenina
3. 400 g Tilapia,50 g rýže, zelenina
Období tréninku
![](https://extrifit.s6.cdn-upgates.com/2/263e78a9b0ee51-aaa0a309f661b321a9198fd325d9a226-2.png)
Extrifit Aminofree Peptides 400 g
AminoFree® PEPTIDES je absolutní světová špička v aminokyselinových suplementech. Jedná se o vůbec nejčistší, nejrychlejší a nejlépe vstřebatelnou formu základních stavebních kamenů lidské svalové hmoty. Extrifit vyvinul zcela výjimečný produkt, který je složen z vysoce kvalitních a velmi drahých komponent. Aktuálně ve světě aminokyselin a peptidů nic lepšího, čistšího ani rychlejšího pro růst svalů a svalovou regeneraci neexistuje.
![](https://extrifit.s6.cdn-upgates.com/l/l63e76ed31b925-06671aa58ac7d46f28485b576604b6e5.png)
Extrifit Hydro Isolate 90 1000 g
Hydro Isolate 90 je zcela unikátní předtrávený 90% proteinový izolát bez cukru a bez tuku. Žádná zahušťovadla, žádná barviva! Jen hydrolyzovaný izolát 90 %! Instantní (snadno rozpustný) enzymaticky hydrolyzovaný 90 % syrovátkový izolát se stupněm hydrolýzy DH 8, který dle příchuti obsahuje 90 až 94 g extrémně rychle využitelných aminokyselin v každých 100 g produktu! V Extrifitu vyvinuli receptury, díky kterým mají jednotlivé příchutě opravdu skvělou chuť a konzistenci, a to i přesto, že neobsahují prakticky žádné přídatné látky!
![](https://extrifit.s6.cdn-upgates.com/7/763e6570453063-6b9e385803ad5a9dd8ea1641f693075d.png)
Extrifit Gluta Pure 300 g
Gluta Pure obsahuje glutamin - neesenciální aminokyselinu bohatě zastoupenou ve svalové tkáni. Při intenzivním tréninku dochází k vyšší spotřebě glutaminu ve svalu, proto je vhodná jeho suplementace.4. jídlo - 300 g kuřecí prsa, 50 g rýže, zelenina, ořechy
5. jídlo. 400 g Tilapia, zelenina
6. jídlo. Vejce, houby
![](https://extrifit.s6.cdn-upgates.com/4/463e7895f6d44e-c4f209874eb5a9f96384b5f2fdc7f5fa-2.png)
Extrifit Sleep 60 cps
Sleep! obsahuje velmi účinnou směs látek na podporu kvalitního spánku a snadného usínání. Je určen pro kohokoliv, kdo trpí problémy se spánkem, které jsou dnes velmi časté, ať už jako důsledek stresu, pracovního přetížení, či třeba u sportovců v důsledku intenzivní tréninkové zátěže. Základem produktu je silná dávka bylinných výtažků obohacených o aminokyselinu tryptofan, vitamín B6 a minerál hořčík v chelátové vazbě, která je výhodná pro její výbornou vstřebatelnost. Jedná se o produkt na přírodní bázi.