Důvod, proč je populace obézní, nebo má nadváhu

Celková světová populace je pořád tlustší a každej je expert na to, proč se to děje. Tady si dovoluju vypsat seznam věcí, které lidi viní za to, jak vypadají:

Diety: jsou moc restriktivní (agresivní), mají moc rozporuplných názorů
Fitness průmysl: rozporuplné názory, zastrašující, hodně odvážné fotografie modelů
Cukr: všude uměle přidaný, celkově špatný
Fast foody: jsou všude
Posilovny, fit centra: zastrašující, stresující, moc lidí
Manželství: ztráta zájmu se sebou něco dělat, pohodlnost
Děti: kupujeme pro ně sladké, vaříme jim takové jídlo aby to jedli
Rodiče: dovolili nám jíst fast-foody a sladkosti jako malé děti
Práce: uvádí nás do stresu, máme omezený pohyb
Časáky, weby: používají photoshop (program na úpravu fotografií),  mají moc dobře vypadající modely

No a teďka ruku na srdíčko… jsou tohle ty klíčové faktory, kvůli kterým je populace obézní, nebo má nadváhu? Pokud byste řekli, že NEPŘÍMO, tak bych s vámi možná souhlasil. Pokud byste řekli, že PŘÍMO, nesouhlasil bych.

Schopnost převzít, nebo si uvědomit zodpovědnost
Je se opravdu čemu divit, že je populace tlustší a ten trend je narůstající? Taky jsme méně schopnější přebírat a uvědomovat si zodpovědnost. V dnešní době už si o zodpovědnosti dovolím tvrdit, že je to ctnost, která vychází z módy a začíná se vytrácet. Což je poměrně na pytel, protože čím lepší jsme v přebírání zodpovědnosti, tím pravděpodobněji budeme hledat příležitosti k nápravě svých okolností, místo abychom se stali jejich obětí. A pokud jste si mohli všimnout, role uplakané oběti je dneska jedním z nejžhavějších trendů.
To je přesně ten důvod, kvůli kterému se mentální slabost přeměňuje na slabost fyzickou.  Slabé kusy odpadají, tak to bylo, je a bude. Slabí jedinci velmi rychle ukážou prstíkem na vnější okolnosti, místo toho, aby hledali příležitosti k překonání svých osobních výzev. Nebál bych se tvrdit, že ty okolnosti, na které se vymlouvají můžou být skutečné výzvy. Je spousta psychologických, ale taky fyzických faktorů, které pro někoho můžou být nepřekonatelné překážky a spalování tuků, nebo nabírání svalů tím pádem nadlidský úkon a nedosažitelný cíl. Ale NIKDO to nemá zadarmo. Dokonce i fit lidé mají často stejně (nebo více) osobních nevýhod a problémů, se kterými musí bojovat, jako běžná populace.

Pravda o těch, kteří se drží ve formě
Každej z těch, který se udržuje ve formě pro to musí bojovat… nějakým způsobem. Nikdo nám to nedává zadarmo. Každý z nás má svoje problémy, špatné okolnosti a výzvy, kterým musí čelit. Pokud teda nejste geneticky obdaření jedinci, budete muset pro ty vybudované svaly, nebo spálené tuky zamakat a nebude vám to dáno zadarmo. A to nemluvím o tom, že udržet si ty svaly, nebo zpátky nenabrat tuk je sakra velká výzva.

Fitness boj
Ani já nejsem ten geneticky obdařený jedinec, který by se narodil s predispozicema pro snadné budování svalů, nebo lehko udržitelnou štíhlost. Jako malej kluk jsem bojoval s nadváhou, která se později stala obezitou, a to bez jakéhokoli onemocnění. Ve svých 12 letech jsem měl 90 kilo. Pan doktor, dětský obezitolog, mi tehdá říkal, že to není dobrý a měl bych s tím začít něco dělat. Jenže ani tohle nepomohlo a uvědomil jsem si to sám, když potom v 7. – 8.  třídě začali péct kluci s holkama a holky s klukama. Jen já tam seděl v rohu a mohl jsem si zpívat znělku z filmu Ať žijí duchové,, dunky žalky, a co já.“ Po nějaké době mě to už přestalo bavit, protože jsem si připadal jako neviditelný a moje interakce se spolužákama byla nulová. Tak jsem se rozhodl ze dne na den, že s tím začnu něco dělat. Běhal jsem, fitkoval jsem, jezdil jsem na kole a začal být aktivní. No až po nějaké době se to spravilo, puberta mě vytáhla a nakonec to byl příběh s docela dobrým koncem. Z ošklivého káčátka se nakonec nestala krásná labuť, ale na toho bažanta bych to ukecat mohl.

Byl to těžkej boj a hlavně to byl boj na dlouhé lokte. Nebylo to za pár dní, ani týdnů, ale minimálně rok to trvalo. Stálo to za to? Ta energie, ten čas, ta dřina, úsilí, odříkání a já nevím co všechno? Ano, stálo! I v dnešní době bojuju s nějakýma kostlivcema, které mám ve skříni a vím, že s tím už asi nic neudělám, protože mám traumata z dětství, kterých se nezbavím. Ale každý máme něco.
Moje výzvy v dnešní době? Na chlapíka ve 29 letech mám hodně nízkej příjem kalorií z diet, kterýma jsem si v tom dospívání prošel. Protože jsem strávil značnou část dospívání v energetickém deficitu, tak nepřekypuju kvantem svalů a budování svalů je pro mě hodně těžký bez toho, aniž bych přibíral tuk. A taky mám obavy z toho, že budu tlustej, což tomu budování svalů moc nepřidává. Ale hej! Každej máme něco, ne? Nechci vám tady brečet, že tohle je špatný a tamto taky. Jen jsem vám chtěl popsat můj „příběh“ a moje výzvy a boje, kterým musím čelit a se kterýma se musím potýkat. A věřím tomu, že kdyby se tyhle okolnosti spravily a nějak se vyřešily, tak by přišly zase jiný. Život je „lajf“. Ale ani tohle není dostatečný důvod k tomu, abych se na to vykašlal a vymlouval se na to.

Dieta vs pohybová aktivita. Co je efektivnější pro spalování tuků?

Vaše tělo, váš business
Většina lidí nebyla kousnutá fitness broukem. Moc se jim do toho fitness světa nechce zabředávat. Nechtějí počítat kalorie, řešit makroživiny, nebo celkový nutriční hodnoty. To je v pohodě. Prostě jsou jací jsou. A nebojím se tvrdit, že většina lidí je extrémně, nebo průměrně chytrých. Takže pokud opravdu budou chtít budovat svaly, nebo hubnout tuk, tak si poradí a cestu si vždycky najdou. Najmou si trenéra, přečtou si knížky, něco málo si sami vyhledají, začnou si vařit (namísto jedení mimo domov), začnou více spát, začnou méně pít (alkohol), nebo se třeba začnou vyskytovat v okolí lidí, kteří mají stejný cíl.
To samé platí taky pro vás! Takže pokud do vás někdo bude hustit, že jste se takhle narodili a že to prostě máte v genech a nejde s tím nic dělat, pošlete je do prd… Proč? Protože pokud budete takhle uvažovat a necháte se na tohle myšlení zlákat, nikdy se nebudete cítit dost kompetentní k tomu, abyste s tím něco začali dělat.

Pokud vás nezajímá vaše tělo, nechcete být silnější, hubenější, osvalenější, nebo zdravější, je to v pohodě, ale je to vaše tělo a váš business. Vy sami si určujete, co je pro vás důležité a co ne. Tak netvrďte, že vás fitness zklamalo, že knihy o výživě nefungují, nebo že je vaše rodina na vině za následky, kterým teďka čelíte. Je to vaše tělo a váš business, pamatujte!

Podlézání fakt nepomáhá
A nebo bych to mohl taky nazvat:,, lezením do prd…“ Řekněme, že VY jste fit. Nebo jste fitness trenér, expert v ohledu fittness, inspirativní kouč, motivátor, nebo podobný. Budete říkat lidem, kteří mají nadváhu, nebo obezitu, že to vlastně není jejich chyba, že za to nemůžou a nemají na výběr. Měli by být rádi za to, jací jsou, nehledě na jejich zdravotní stav a stupeň obezity, případně nadváhy. Je to totální hovadina a vy to víte!

Měli byste si být vědomi toho, že lidi, kteří jsou se sebou nešťastní a jsou odhodlaní s tím něco dělat a pořádně do toho praštit, jsou zároveň ti, kteří jsou odhodlaní jít přes mrtvoly. Nehledě na jejich nešťastný situace, se kterýma se potýkají. Taky byste si měli být vědomi toho, že přijetí těla, ve kterém je člověk nešťastný, je faleš! Jakékoli lidské tělo bude mnohem „šťastnější“ pokud bude zdravější, bude lépe vypadat a bude na svých nosných kloubech nést menší zátěž.
Taky byste měli vědět, že se budou sami se sebou cítit lépe, pokud budou mít více energie, budou se pohybovat svobodněji, brát méně medikamentů, lépe spát, budou závislí na méně doktorech, budou mít méně bolestí, nebudou se bát chodit ven mezi lidi, budou mít lepší fyzický život s partnerem a paradoxně si budou jídlo užívat více než ve stavu nadváhy, případně obezity.

Existuje cesta, jak být soucitný a upřímný zároveň. Pokud ale budete „vlezdoprdelka“ nebo budete litovat ostatní, budete v lidech akorát probouzet pocit toho, že jsou vlastně nevinné oběti namísto toho, aby to byli páni svých rozhodnutí. A doufám, že lidi, kteří nejsou ve formě, udělají rozhodnutí, který vám dokážou, že se mýlíte. Protože uvidíte, že pokud se mohou rozhodnout dostat se do lepší kondice dnes, pak si mohli v první řadě zvolit lepší rozhodnutí, které by jim zabránilo dostat se tam, kde jsou teď. Vždycky je tu volba!

Vaše lítost je bolestivější než brutální upřímnost někoho, kdo říká: "Jsi tlustý a tady je to, co s tím můžeš dělat."