„Obezitou trpí až 28 % Čechů, což z nás dělá třetí nejtlustší národ v Evropě. Podle odborníků to však není důsledek lenosti, nedostatku sebekázně a dalších nezdravých návyků. Často se jedná o genetický, psychický či metabolický problém. O obezitě je tedy zapotřebí se bavit jako o nemoci, a tak k ní i přistupovat…“

…Jsem si přečetl minulý týden v článku na Seznamu, zatímco jsem kupoval asi tak 200 kilo čokolády a dalších dobrot, co by rozjely hyperaktivitu i u toho nejapatičtějšího lenochoda v ZOO. A to jen proto, abych dokázal naplnit tu největší fusekli, co moje ratolesti našly, a právě teď z ní už 2 hodiny vytahují barborskou nadílku, nebo jako se tomu říká… Ještě klika, že nejsou nemocné, jak se píše v článku, protože pak bych toho musel koupit asi kamion, když za to ty chudáci děcka vlastně nemůžou.

Věc se má totiž tak, že i když je každý třetí Čech natolik vypasený, že mu v protivětru brady hřejí zátylek, podle článku za to nemohou, páč trpí nemocí, genetickým prokletím, splašily se mu hormony a ještě je chudák z toho celej smutnej. Tak mu dáme nějaké prášky, trochu ho rozřežeme, protože “je k dispozici několik velmi účinných léků na předpis, které pomáhají při hubnutí, účinné jsou i endoskopické a bariatrické chirurgické zákroky“  A to by byla škoda, těch výdobytků vědy a strojního inženýrství nevyužít, no ne? No nic, celý text je tady https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-cesi-jsou-tretim-nejtlustsim-narodem-v-evrope-za-obezitou-vsak-nemusi-stat-lenost-ci-nedostatek-sebekazne-40452247#dop_ab_variant=0&dop_source_zone_name=novinky.sznhp.box&source=hp&seq_no=6&utm_campaign=&utm_medium=z-boxiku&utm_source=www.seznam.cz , aby mě nikdo nekáral, že tu vytrhávám věty z kontextu článku, který jinak jistojistě pojednává o tom, že byste měli jíst mrkev, máslo a bůček darovat chudým a ideálně to donést do té charity svižnou chůzí…

…Akorát, že nepojednává. Spíš si myslím, že ten článek dělá z lidí s nadváhou nějaké oběti, které by se měly svěřit do péče lékařů, psychologů, chirurgů a celé té farmaceutické mašinérii. A to jako proč? Já vím, že dnes je moderní nikoho neurazit, našlapovat kolem problému po špičkách a ukazovat, že za to nemůžete vy, ale někdo jiný. Třeba rodiče, po kterých máte tu genetiku, šéfík, ze kterého máte stres, který musíte zajíst, hormony, co vás nutí sežrat Nutellu na posezení, aniž by vás trápily výčitky, že je v Německu levnější a mohli byste sníst o 20 deka pasty z oříšků, oleje a cukru víc. Nene, vy za to nemůžete! To ta veselá reklama v telce vás přinutila naházet chipsy do košíku. Taky ta čůza, co tam nabízela ochutnávky nových sušenek, může za to, že jste vzali rovnou všechny příchutě. Ta blbá, určitě rozbitá, tabule v Mekáči, která vždycky objedná hranolky a hamburgr, zatímco my do ní ťukáme zeleninový salát. A nakonec ty zasraný Amíci, co sem přitáhli tu módu, že na Vánoce musíte nakoupit hektolitry Coca-coly rovnou z kamionu od toho vousáče v tom divným červeným hábitu. Copak oni snad nevědí, že jste nemocní, máte rozhozený hormony a po babičce jste zdědili prsa i na zádech?

Samozřejmě, to všechno jsou jen kecy. Jaký prášky? Na co? Jediný prášek co potřebujete, se jmenuje Vůle. A doplněk k němu se jmenuje Touha. A tyhle dva zázračné medikamenty vyléčí jak tu genetiku, tak ty hormony a blbou náladu. Jenže, bohužel, největší kámen úrazu je v tom, že prášky jménem Vůle, jsou těžce nedostatkové zboží. Touha, těch by bylo dost, ale bez vůle, jsou celkem na prd. Takže co teď s tím? Co si zkusit tu vůli nejdřív trochu vypěstovat?

Víte, dnešní doba je skvělá v tom, že nás obklopují chytré mašinky, které jen blbě využíváme. Ale dají se využít i chytře. Třeba takový mobil nabízí možnost, stáhnout si aplikaci Kalorické tabulky, které bych z fleku udělil Nobelovku za přínos celospolečenskému zdraví. S nimi dokáže zhubnout skutečně každý. A když překousnete pár otravných reklam, tak dokonce i zadara. Nevídaná věc v téhle době. Ale jak to?

Extrifit Protein Break! 900 g

Naprosto dokonalé komplexní jídlo se zastoupením 27,8 g whey proteinu ve 100 g.

Nemusíte být žádný nutriční génius. Stačí nelhat (sám sobě) naťukat tam informace o sobě a pak už jen zapisovat jídla, která konzumujete a snažit se trefit do těch předem definovaných hodnot. Já vím, je to zpočátku trochu opruz, ale tak chcete zhubnout, nebo ne? Pozitivem je to, že časem se v tom naučíte chodit, získáte přehled, co si můžete dát, aniž by vaše chuťové buňky strádaly a zároveň to nevystřelilo požadované hodnoty někam do kosmu. Nebojte se experimentovat, zkoušet zapisovat dopředu, abyste věděli, co nakupovat. Zařazovat proteiny místo svačin, kaše Break ke snídani, abyste věděli, jak hodně to cukne s vaším denním příjmem živit. Samozřejmě je důležité, pravidelně se každých 14 dní vážit a aktualizovat vaše tělesné údaje. Tím se vám opět upraví množství a kalorická hodnota jídla, které byste měli jíst. Všimli jste si? Žádné slovo dieta, hlad, vynechávání jídla atd.. Nic takového. Jen pouhá úprava jídelníčku, se kterou vám pomůže ta aplikace a která bezpochyby povede k úbytku hmotnosti. Samozřejmě za předpokladu, že to nebudete ojebávat.

 Nicméně, není to ta nejrychlejší cesta k výrazné ztrátě hmotnosti. Ale to nevadí!! Píšu to jen proto, abyste případně nebyli zklamaní a neodradilo vás to. Obrovským benefitem je, že se naučíte pohybovat v kalorických hodnotách potravin. Možná vás překvapí, kolik kalorií má potravina, kterou jste považovali za zdravou a dietní a naopak. Znalosti, alespoň ty nejzákladnější, jsou pak cestou a v podstatě jedinou možností, jak jíst tak, aby vaše váha byla konstantní, bez jojo efektů a trvale udržitelná.

 Samozřejmě, pokud se toužíte stát kulturistou, fitness modelem, či fitness závodnicí, to už je jiná písnička. To vyžaduje mnohem víc znalostí a taky více vůle. A tady vás možná překvapím. Hlavně ženy. Ačkoliv jsem v úvodu článku zpochybňoval genetiku, vliv rodiny na obezitu atd…, nemohu ji zcela popřít. Jasně, nevěřím, že když má ženská 120 kilo, že za to může genetika. Nemůže. Můžou za to buchty, co pekla máma, pivo, co ji naučil pít táta, párky, co všichni jedli k večeři. Prostředí, kdy babička říká, že nevadí, když máte tvářičky, hlavně že hezky spapala ten dort, láskyplná rodina podpoří větou,…nevadí, že se zadýcháš, když vylezeš do prvního patra, beztak se vdáš, Mařenko, neboj se… Tohle je samozřejmě těžké překonat a když má táta kostru jak stěhovák a vy ji vyfasujete po něm, za plaňku plotu se holt nikdy neschováte. Ale to, že to vaši trochu posrali, na to se věčně vymlouvat nejde. Pořád můžete vypadat sakramentsky dobře. A tady se mi chce říct: ...ale nikdy jako závodnice ve fitness, protože genetika je sviňa. Ale i takové závodnice, geneticky tíhnoucí k nadváze jsem viděl s medailí na krku. Jenže to už je vážně řehole. Známe to i u chlapů. Jsou týpci, kteří prostě dobře nabírají, ale dieta jsou pro ně muka, a naopak tu máme chasníky, kteří se musí přežírat, aby nabrali nějaké to kilo, ale dietu projdou s prstem v nose... U holek si to vynásobte minimálně 2x…

Takže tady s motivací končím a na rovinu říkám, ano, každá může být fitnesska, ale pokud vás genetika obdařila tím, že přibíráte po tabulce čokolády, velmi dobře zvažte, jestli vám celoroční tvrdý režim skutečně stojí za to… Nenechte se zblbnout každou vysekanou fitnesskou z instagramu, protože nikdy nevíte, co za tím je a jakou genetiku má ona. Ve všech ohledech však platí, že každá a každý může vypadat dobře, cítit se dobře ve vysportovaném a pevném těle, byť i s nějakým tím kilčem navíc. Vždyť o tom je fitness. O radosti ze života a silném sebevědomí, které vás vymaní z toho, že na Seznamu vaše bývalé já považují za chudáka, kterého musí narvat prášky a obvázat mu panděro zevnitř, aby nežral.

Je vhodný protein do diety?