Zítra už zase pondělí. Kdyby se nějak dalo zjistit, jaká hláška je nejpoužívanější v neděli večer, bude to nejspíš právě tato. A pokud nejste zrovna člověk, co staví svou práci nad ostatní aspekty svého života, s velkou pravděpodobností má tato hláška ve vašem podání negativní nádech. V tom případě určitě patříte k těm, jejichž pátek se stává předvojem světlých zítřků. Já k nim taky patřím. A podle mě asi většina lidí. Všichni tedy máme hodně společného. Přesto může být mezi našimi víkendy zřetelný kontrast. A protože jsem abstinující alkoholik, dovolte mi, abych vám ukázal právě kontrast mezi víkendem s chlastem a víkendem se sportem. Třeba tak oslovím ty z vás, pro něž je sobotní cvičení podmíněno pátečním bojem s alkoholovou žízní. Neberte ale, prosím, následující scénáře jako jediné možné, ale spíš jako ty, které popisují zkušenosti extrémisty, jež se v průběhu života ocitl na obou protipólech. Býval jsem béčko. Teď už jsem ale dlouho áčkem.

Pátek:

a) 15:00 Žádný spěch, pohodička

b) 15:00 Spěch na sraz s ostatními pijany

a) 17:00 Svačina. Odpočinek po celotýdenní práci, třeba sledování televize, nebo hraní počítačových her

b) 17:00 Prvních pár piv vypito, pochutiny k pivu, pohodička

a) 20:00 Kvalitní večeře, kino, nebo deskové hry s přáteli, večerní procházka nebo lenošení

b) 20:00 Tanec, divoká jízda, euforie

a) Po 23. hodině: Poslední jídlo a pak spánek, prostě důchodcovský styl

b) Po 23. hodině: Snaha o sex s cizím člověkem

Extrifit Sleep 60 cps

Sleep! obsahuje velmi účinnou směs látek na podporu kvalitního spánku a snadného usínání. Je určen pro kohokoliv, kdo trpí problémy se spánkem, které jsou dnes velmi časté, ať už jako důsledek stresu, pracovního přetížení, či třeba u sportovců v důsledku intenzivní tréninkové zátěže. Základem produktu je silná dávka bylinných výtažků obohacených o aminokyselinu tryptofan, vitamín B6 a minerál hořčík v chelátové vazbě, která je výhodná pro její výbornou vstřebatelnost. Jedná se o produkt na přírodní bázi.

Sobota:

a) 02:00 Kvalitní spánek

b) 02:00 Posedávání v non stopu       

a) 08:00 Vstávání, kvalitní snídaně, pevná stolice

b) 08:00 Bezvědomí

a) 10:00 Sport, perfektní pocit síly, zdraví, euforie

b) 10:00 Bezvědomí

a) 12:30 Skvělé potréninkové jídlo, odpočinek

b) 12:30 Vstávání, kafe, řídká stolice

a) 14:30 Svačina, výlet třeba do přírody, do města, do muzea, na výstavu, na trhy

b) 14:30 Snídaně, bolest hlavy, nebo pocit jakoby na člověka něco lezlo, další řídká stolice

Alkohol a hubnutí

a) 18:00 Kvalitní večeře

b) 18:00 Sraz s dalšími pijany, pochutiny k pivu

a) 20:00 Film u televize

b) 20:00 Tanec, zábava, euforie

a) Po 23. hodině: Poslední jídlo a pak spánek, prostě důchodcovský styl

b) Po 23. hodině:  Snaha o sex s cizím člověkem

Neděle:

a) 08:00 Vstávání, kvalitní snídaně, pevná stolice, nedělní úklid bytu

b) 08:00 Bezvědomí

a) 10:00 Týdenní nákup, vaření kvalitního oběda

b) 10:00 Bezvědomí

a) 12:30 Odpočinek po kvalitním obědě

b) 12:30 Vstávání, uvědomění, že zítra už je zase pondělí, kafe, řídká stolice

a) 14:30 Procházka na čerstvém vzduchu

b) 14:30 Uvědomění, že zítra už je zase pondělí. Telefonická objednávka pizzy na oběd. Další řídká stolice

a) 18:00 Chuť na kvalitní jídlo, protože příjemně znavené tělo to vyžaduje

b) 15:00, 15:30, 16:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:00 Chuť na pivko, protože navyklé tělo to vyžaduje. Uvědomění, že zítra už je zase pondělí.

a) 20:00 Uvědomění, že zítra už je zase pondělí. Přemýšlení, že bude člověk pokračovat ve víkendovém stylu i v pracovním týdnu, cílevědomost

b) 20:00 Uvědomění, že zítra už je zase pondělí. Přemýšlení, že bude člověk pokračovat ve víkendovém stylu i v pracovním týdnu, špatné svědomí

a) Po 23. hodině: Příjemné usínání

b) Po 23. hodině: Zdlouhavé usínání

a) 02:00 Kvalitní spánek

b) 02:00 Uvědomění, že dneska už je zase pondělí. Neustále opakující se přechod ze snění do bdění, studený pot. Uvědomění, že bylo volno nedostačující.

A jak je to s alkoholem při tom fitnessování?

Víkend vždycky uteče rychle. Ani se nenadějeme a už je zase začátek pracovního týdne. Není však lepší pondělní pocit, než ten co plyne z uvědomění, že jsme si stihli odpočinout, zároveň něco vybudovali a všechno si pamatujeme. Samozřejmě jdou dělat i kompromisy a nemusí být vše jen černé nebo bílé. Pokud jste ale tak jako já zvyklí dělat všechno naplno, asi si budete muset vybrat mezi áčkem a béčkem. Přejít na lepší životní styl není až tak těžké. Pokud jste béčko a chtěli byste nebýt, víkend je tou nejvhodnější dobou na změnu. Přesvědčte se sami. Dvěma dny opravdového volna.