Autoři

Články

Co vám stolice řekne o vašem zdraví?

Možná si myslíte, že to bude článek víceméně o hov.. A vlastně máte pravdu. Jenže zdravá střeva a zdravá stolice je důležitým faktorem pro váš svalový růst a celkové zdraví a vitalitu. A stolice vám může hodně napovědět, zda ty zdravá střeva a trávení skutečně máte, nebo se na vás řítí nějaký průšvih. 

Jak jsem vyhrál (půl)mistra Evropy

Nečekejte klasickou reportáž z Mistrovství Evropy. Spíš humorný pohled Pavla Vacka na jeho zisk Vicemistra Evropy v kulturistice masters a titulu Mistra Evropy v párech. Přejeme příjemnou zábavu. 

Petr Boar - už 2 roky neporažený junior

Petr Boar kraluje už dva roky juniorské katagorii physique. Rozhovor o tom, jak ho v soutěžení podporují rodiče, kam by to chtěl dotáhnout, jestli se stydí v létě na koupališti, jestli cvičí nohy a spousta dalšího...

Aneta Tichá - jsem hrdá, kam jsem se dostala naturálně

Rozhovor s Absolutní Mistryní Čech a ČR, finalistkou ME v kat. wellness fitness Anetou Tichou o tom, jak vyletěla tento rok mezi české top wellnessky, o ježdění 80 km po horách na kole, proč ji Luboš Chládek zakazuje sportovat, no a samozřejmě jak si užívá věčných pochybností nad tím, že nesype.

Mýlil jsem se v tom, jak správně dělat přerušované hladovění

Přerušované hladovění je stále populárnější, ale je opravdu vhodné pro každého? V článku najdete osobní zkušenost, nejčastější chyby i nejnovější vědecké poznatky o tom, jak načasování jídel ovlivňuje spánek, trávení a celkové zdraví. Zjistěte, na co si dát pozor a jak nastavit stravovací okno tak, abyste svému tělu skutečně prospěli!

Natržení bicepsu – hrozba kulturistů

Sval je silný natolik, jak silná je jeho nejslabší část. To je prostá pravda. A někdy je touto částí šlacha.

Cvičí, ale netrénují. Trénují, ale nedřou.

Můžete mít špičkovou stravu, tunu doplňků, ale bez správného tréninku se svalovým rozvojem nehnete. Chodit cvičit ještě neznamená, že skutečně makáte. 

A jak je to s alkoholem při tom fitnessování?

Jak velký problém je pro fitness konzumace alkoholu?

Přestaňte se snažit „vycvičit“ kalorie

Víte, co je tak trošku problém? Že i kdybyste večer, co jste byli na oslavě přestřelili „jenom“ o 1000 kcal, tak to ve fitku zabere obrovskej kotel úsilí a energie, kterou budete muset vynaložit k tomu, abyste ty přebytečné kalorie spálili. Budete v tom fitku muset být minimálně 2 hodiny a museli byste dělat fakt neskutečný skopičiny, abyste to všechno odmakali a „vycvičili“ to... 

Vybudujte si mohutný hrudník od základů

Co hraje velmi důležitou roli v životě nejen začínajícího kulturisty? Ano, je to hrudník! Dá se říct, že se kolem něj točí veškerý trénink.