I v roce 2026 spouštíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“. 

S návštěvou fitka je často spojené také oslovení trenéra, pokud se necítíte na to, že byste začali sami, nebo nad sebou chcete mít prostě a jednoduše dohled. Vím, že výběr trenéra je v dnešní době opravdu oříšek, protože jich je třeba ve vašem fitku málo, a tak vlastně ani není z čeho vybírat. Nebo je naopak z čeho vybírat, ale nejste si jistí, zda trenér odpovídá vašemu očekávání. Co tím myslím? Každý trenér by se měl specializovat na jisté odvětví. Pokud vám někdo bude tvrdit, že zná a umí všechno, tak to je zrovna jedna z okolností, kvůli které bych se poohlédl jinde.

Zatímco ještě před deseti lety stačilo mít ve fitku plakát Schwarzeneggera, dnes máte v kapse nekonečný přísun videí, kde sympatický mladík s lebkou na lýtku vysvětluje, jak aktivovat mediální hlavu deltového svalu v supinačním úhlu 37 stupňů. Krásné. Vědecké. A naprosto k ničemu, pokud máte rameno tenké jako špejle na párky. Ale co tedy skutečně funguje? Čtěte dál – bude to sice nudné jako dřep, ale právě proto to změní vaše tělo.

Vojta Koritenský měl na pořadu dne trénink paží. To uvidíte. Ale taky jsme toho dost prokecali o jeho soutěžních plánech, o tom, jestli vůbec nějaké soutěže připadají do úvahy, o jeho pracovním nasazení a aktivitách během pracovního dne. Uslyšíte, které oblíbené kulturisty sleduje a kdy by ho mohl následovat v jeho účasti na Mr. Olympia.

Luboš Chládek nás provede svým oblíbeným výběrem proteinů. Které používá po tréninku, před ním, při něm, který ráno, večer, ze kterého si nejraději upeče buchtu a hlavně proč k tomu používá ten konkrétní druh proteinu. Zkrátka vše, co jste chtěli vědět o praktickém využití úspěšným kulturistou, ale zároveń, aby dané informace byly přínosné i pro vás. 

Jaký protein si koupit, abyste nevyhazovali zbytečně peníze navíc. Neutrácejte za něco, co nevyužijete. Průvodce proteiny bez odborných výrazů, pro laiky, začínající cvičence a pro vaše potřeby a požadavky. 

Nekoukej na televizi u jídla!" – tuhle větu jsme slyšeli od rodičů všichni. A internet nám to potvrzuje: obrazovky u jídla vedou k přejídání, špatnému trávení a ztrátě požitku z jídla. Ale co když to není tak černobílé? Co když v dnešní uspěchané době, kdy se celý den ženeme v nekonečném kolotoči povinností, je večerní jídlo u oblíbeného seriálu tou jedinou chvílí, kdy dokážeme skutečně vypnout? V tomto kontroverzním článku otevírám téma, které možná mnohé vytočí – ale s rukou na srdci: není čas přestat se za tohle rituál stydět? Přečtěte si upřímný pohled fitness nadšence, který se nebojí jít proti proudu a přiznat, že ne všechno "zakázané" musí být automaticky špatně.

Vypracované ruce, kulatá ramena, pekáč na břiše a silná stehna jsou hezké na pohled, ale pravdou je, že svaly jsou jednou z nejdůležitějších zdravotních aktiv vašeho těla. Proč je budování a následné udržení svalové hmoty důležité a je to jeden z klíčových faktorů dlouhověkosti, výkonnosti a celkové zdravotní stránky, o tom bude dnešní článek.