"Já jím už jen zdravé věci ..."

"Miluji pečivo, ale samozřejmě obejdu se bez něj, když bude třeba ..."

"Poslední jídlo jím o 17:00 ..."

"Začala jsem pít nějaký prášek (čaj, detox, náhradu jídla, ..) a opravdu jsem zhubla ..."

"Místo sladkostí si kupuji ty proteinové tyčinky na benzínce ..."

Co když máte jen jednu velkou nakládací činku? Dá se s tím odjet plnohodnotný trénink? A co když řekneme, že ano a dokonce pořádně prověří vaše fyzické schopnosti? Vyzkoušíte ho? 

Ne nadarmo se říká, že zdravý jedinec je jen špatně vyšetřený pacient. A tak není divu, že i já jsem si vysloužil diagnózu v oblasti, která se dříve nazývala spíš cílevědomostí.

Vojta vás provede svou předtréninkovou suplementací a intraworkoutem a pak vám ukáže unikátní vybavení Extrifit Gymu v Hradci Králové na Resslovce. Jeho trénink zad čítá dohromady 6 cviků a o každém vám něco řekne a popíše konkrétní stroj. 

No jasně, otřepaná fráze, kterou zná asi každý, protože tu pohádku jsme viděli všichni nesčetněkrát. Nicméně i tak si myslím, že tenhle článek bude tak nějak vystihovat, protože to dneska o soli a sodíku bude především.

Někde se usadila představa, že existuje oficiální tabulka ideální svalnatosti ženy. Nikdo neví, kdo ji sestavil, kde je uložená a jakou má revizi, ale komentářová sekce ji zná dokonale nazpaměť. Trocha tvaru na zadku: OK, schváleno, hmm, dal bych si říct. (jako by ty nabídky byly). Vyrýsovaná větší stehna: alarm, volejte komisi, kobyla. Žíla přes biceps, nedejbože snad i břicho: Konečná dámy, už jste švajcingr.

Jarda Jeníček je 14 dní před soutěží a to je na upřímnosti závodníků vždycky znát. Poslechneme si jeho názor na sociální sítě, reakční videa a celou fitness komunitu. Ale zabrousíme taky do toho, jak by měl vypadat ideální vztah s partnerkou a samozřejmě probereme jeho současnou formu, nové kulturistické trendy a co ho baví na soutěžení.

Ničí protein ledviny? Zavodní vás kreatin? Tři nejrozšířenější mýty o doplňcích stravy vyvrácené daty z metaanalýz a odborných studií.

Budovat svaly a zároveň spalovat tuk jde — není to pohádka, ale tělesná rekompozice. Podíváme se, jaké druhy existují, co určuje váš potenciál a proč mají ženy lepší předpoklady než muži, i když je většinou nevyužívají.