V článku přinášíme rovnou dvě videa Luboše Chládka. V prvním nám nabídne svůj pohled na uplynulé Mistrovství ČR, které se konalo tuto neděli, provede nás svým dnem, kdy se coural s rodinkou po Praze a uvidíte i jeho stravu na takových výletech. V druhém videu se pak podíváme na jeho aktuální trénink hamstringů a řekneme si něco o vitamínových doplňcích stravy. 

Koukáte na motivační videa? Řídíte se svými vzory? A co když to dělají úplně blbě? 

Důležitý pohled na záda je ten, ve kterém si uvědomujete, že záda nejsou pouze jedním svalem, ale celým obrovitým komplexem svalů pracujícím v různých pozicích, různých úhlech a různé dráze. Jednoduše, je třeba si představit architekturu zádových svalů a k nim přidružené pohyby, které nám pomohou svaly nabudovat. Které svaly nás tedy budou tréninkové hlavně zajímat?

Pozvánka na Extrifit Cup. Kdo tam bude, jak se bude soutěžit, na co se můžete těšit ať už jako závodníci, tak jako diváci. Místo konání a odkaz na kompletní propozice.

Pozvánka na Extrifit Cup. Co se tam bude dít a jak se Luboš připravuje na exhibici, kterou tam bude mít? Názor na přehnanou techniku cvičení a ukázka PUSH tréninku. 

Čeho se vyvarovat po soutěži? Jak důležitá je reverzní dieta, něco o zakázaných látkách a další moudra pro začínající soutěžní fitnessky. 

Píchlo mě v koleni. Už zas. Může se to stát každému. Takže co? Budete fňukat, že musíte domů, protože vás někde dloublo, nebo spolknete trochu hrdosti, ale odjedete skvělý intenzivní trénink? Já beru druhou možnost a popíšu vám jak na to. 

Trénink zad, ale taky hodně povídání. O tom, jak probíhá stavba Extrifit Gym Pardubice, jaká pecka se chystá v Extrifit Gymu na Resslově, na a jak název napovídá, na co se těší tenhle rok a o čem bude znovuzrozený On The Top. Ale taky si ukážeme nějaké cviky, prozradí soutěžní plány a prásknem něco na Aleše Lamku.

Věštci počasí nám zvěstují, že jaro tentokrát vynecháme a skočíme prý rovnou do letních teplot. S hezkým počasím začínáme jezdit na výlety, chodit na výšlapy a celé dny pobývat někde venku u vody, ale jakou svačinu si vzít s sebou? Proteinová tyčka může být skvělým řešením, ale jak poznat, která je fajn, a kdy je lepší, dát si radši langoš?

Výhody a rizika pasterizace mléka.