Autoři
Články

29. 11. 2023
Krátká opakování pro mohutné paže
Kdo z vás by nechtěl mít mohutné paže, ať se přihlásí. Nikdo ruce nezvedá? Co takhle vyzkoušet opakování v částečném rozsahu pohybu?

28. 11. 2023
Je 40 g bílkovin opravdové využitelné maximum na porci?
Dávka 40 g bílkovin na porci je již skoro magická. Motá se okolo ní mnoho doporučení, dokonce ji můžeme považovat za něco jako svatý grál příjmu bílkovin. Několikrát denně bychom měli přijmout 30-40 g bílkovin, které znamenají ideální proteosyntézu a přinesou nám objemy srovnatelné s rannými léty Arnolda Schwarzeneggera. Toto přesvědčení není špatné, nicméně ve světle moderní vědy, jsme toto doporučení schopni dnes již aktualizovat a říct: „to záleží…“
27. 11. 2023
Staří vs mladí
My z kmene Tozanásů rádi děláme z nouze ctnost. A to i ve fitness. O odmítání nových trendů generací boomerů a rady generaci Z.

23. 11. 2023
Dietní katastrofy
Některá jídla jsou na první pohled nedietní. Ale co když se takovým potravinám vyhýbáte, jíte zdravě, a přesto se vám nedaří docílit vysněné postavy?
23. 11. 2023
Extrifit talk show
Úryvek ze semináře, nebo spíš povídání se členy Extrifit Teamu.Uslyšíte, jaký si dal Pavel Koukal veřejný závazek, jakou měl Karlos Vemola příhodu s Jay Cutlerem a proč už nezdraví ženy. Plány do budoucna od Slavoje, Vojty a Kristýny, proč je podle Karlose doba zkažená a jaký má návod, jak si nepustit hejtry k tělu.
22. 11. 2023
JAN TUREK - EVLS PRAGUE PRO 2023
Pohodlně se usaďte a vychutnejte si téměř hodinový snímek Honzy Turka z EVLs 2023. Soutěž je mapována od pátku, kdy uvidíte zákulisí, úryvky ze semináře, rodinné zázemí a samozřejmě spoustu emocí po podařeném výsledku. Skvělé záběry z celé show a pokud vás mrzí, že jste na EVLs nedorazili, toto video vám to plně vynahradí.
21. 11. 2023
Oholte si nohy, nasaďte zase podprdy, feminismus končí, zavíráme dámy!
S notnou dávkou sarkasmu vynadejme feministkám, kde se v tom boji za rovnoprávnost flákaj.
20. 11. 2023
EVLS 2023 - švédský stůl plný emocí
Omlouvám se všem, kteří čekají klasický sportovní report. Snažil jsem spíš ze sebe dostat a přenést do textu emoce, které ve mně zanechalo EVLs 2023. A že jich bylo!!!
16. 11. 2023
Jan Turek - 5 dní do EVLs Prague
Graduje to a vrchol sezóny se blíží! Soutěž, ke které směřuje top forma a veškeré úsilí. Uvidíte poslední trénink nohou, předtréninkovou suplementaci pár dní před soutěží a ještě si poslechneme bilanci z Romania pro Muscle Festu
15. 11. 2023
Pavlína Zálužanská - Už mě netoč, mám toho dost...
Poctivý, výživný trénink nohou Pavlíny Zálužanské 10 dní před Evls, kde bude startovat v kat. wellness fitness.