Po náročném dni v práci je těžké najít sílu na další aktivitu — přesto může právě po-pracovní trénink přinést hned několik benefitů: zlepšení nálady díky uvolnění endorfinů, jasné oddělení pracovního a domácího prostoru, lepší spánek a větší přítomnost u rodiny. V článku najdete praktické tipy, jak si trénink naplánovat, vybudovat rituály a překonat nejčastější výmluvy, aby se cvičení stalo přirozenou součástí vašeho večera.

Proč se vlastně trápit dietou, dřít v posilovně a vystavovat tělo na pódiu, když peníze nejsou motivací? Odpověď není o výhře v knížce šeků, ale o disciplíně, sebereflexi a nepopiratelném „razítku“ výkonu — v tom spočívá skutečná hodnota závodění.

Svaly předloktí jsou opravdu houževnatí pracanti. Ty jen tak něco nerozhodí. Proto tu máme opravdový trénink, který zlepší váš úchop, sílu předloktí i jeho objem. 

I v roce 2026 spouštíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“. 

Praktický průvodce proč cvičení selhává — motivace, přetížení, špatná výživa, potřeba pauzy a tipy, jak najít trénink, který vás baví a přinese dlouhodobé výsledky.

Objevte sílu kombinace zinku a hořčíku v chelátové vazbě pro maximální výkon v posilovně. Komplexní průvodce pro kulturisty a fitness nadšence o tom, jak tyto minerály podporují produkci testosteronu, regeneraci svalů, energetický metabolismus a růst svalové hmoty. Zjistěte optimální dávkování, timing suplementace a proč jsou chelátové formy nejlepší volbou pro vstřebávání. Praktické rady o ZMA suplementech, synergických efektech a jak předejít deficitu těchto klíčových minerálů při intenzivním tréninku.

S rukou na srdci — jsou dny, kdy se mi prostě nechce do fitka. Přitom stačí pár úprav v přístupu: kratší a efektivní tréninky, jasný plán, realistické cíle a uvědomění si vyčerpání mohou změnit vše. V článku rozebírám nejčastější důvody, proč lidé trénink odkládají, a dávám praktické rady, jak se k návštěvám posilovny znovu přenutit. Ve druhé části se do toho ponoříme ještě hlouběji.

Probudíte se v zenu s tolika minerály v krvi, že neprojdete letištní kontrolou, aby se z vás nakonec stala tréninková bestie díky melounům. Tohle vás čeká tenhle týden.

Legday Luboše Chládka v pražském Really Fitness. Ze sklepa mezi zlaté, naleštěné mašiny. Vyzkoušel, potrénoval, recenzi na stroje dal ve videu. A taky se pobavíme o pózování mladých nadšenců uprostřed gymu, probereme denní režim, řekneme si nějaké plány a mihne se nám tam i Kristýna Seidlová Wojtyla se zajímavou informací.

V době nejrůznějších strojů občas zjistíme, že ty nejlepší cviky jsou ty nejjednodušší, které ani žádné vybavení nepotřebují. Mezi takové patří rozhodně Sissy dřepy. Prastarý cvik, který se objevuje již v prvních publikacích o kulturistice u nás v šedesátých letech a na který se již trochu zapomnělo. Což je škoda.