Autoři
Články
![](/public/blog-uploads/blog/middle/729ca5f9877fb00db79076075c97b79a.jpg)
26. 7. 2024
Tak gain už se prý bez pain klidně obejde...
Každý cvičenec zná ikonické heslo No pain, no gain. Jenže se zdá, že to asi neplatí. Tak co s tím?
25. 7. 2024
Jak trénovat a jíst, když dělám noční?
Někteří už mají své postupy vychytané, jiní se s tím trochu trápí. V článku najdete informace, jak skloubit tréninl s prací s nočními směnami.
24. 7. 2024
Michaela Šourková - trénink zad a tricepsů
Mistryně Čech a sedmá z ME v kat. Bodyfitness, Michaela Šourková se vrací ke kořenům. Tedy přesněji řečeno do svého rodiště- Liberce a fitka, kde absolvovala první tréninky. Uvidíte trénink zad v "odpočinkovém" letním módu a povíme si něco o posoutěžní únavě a plánech do budoucna..
23. 7. 2024
Flexibilní dieta (stravování)
Pod tím pojmem se toho skrývá trošku víc, ale jedná se o to samé. Ať už je to: flexibilní stravování, IIFYM (if it fits your macros – pokud vám to sedí do makroživin), CICO (calories in x calories out – kalorie přijaté x kalorie spálené). Jaký název si vyberete je bambán, ale jedná se o to samé. Cílem je přijímat méně kalorií. Jinak řečeno… musíte spálit víc, než přijmete. Akorát je tu jedno velké ALE...
![](/public/blog-uploads/blog/middle/8a19ed2c47d96b50f4c3a9f477aefb25.jpg)
21. 7. 2024
Obyčejné letní psaní... O jídle a pohybu.
Podle toho co teď žeru, bych měl chytit všechny neduhy moderních trendů. Jenže neděje se nic. Jak to?
19. 7. 2024
Buďte větší, silnější a lepší kvůli používání cvičebního tempa
Dostali jste se do bodu, ve kterém už nejste schopni se zlepšit a mít nějaký progres? Ani silové, ani svalové přírůstky a začínáte z toho být na palici? Nebo už máte v pažbě nějaký ten zářez v podobě odcvičeného roku a hledáte změnu, která by vám vlila krev do žil a nějak vám ten trénink obohatila? Pokud jste alespoň na jednu z těch výš položených otázek odpověděli ano, tak by tenhle článek mohl být právě pro vás.
18. 7. 2024
Kristýna Seidlová-Wojtyla - Legday
Kristýna si při návštěvě Liberce setkala se svou fanynkou Áďou a pozvala ji ke společnému tréninku. Jak to vypadalo, to se můžete mrknout ve videu.
17. 7. 2024
Dospívající v kulturistice
Příliš mnoho teenagerů spoléhá pouze na trénink, aby na nich vykouzlil požadovanou hmotu, tvar a sílu. Stejně důležitý jako trénink, jsou v každém kulturistickém snažení související faktory. Strava, soustředění a informovanost je to, co od sebe odděluje lidi, kteří říkají 'Eh, vypadáš celkem dobře. Cvičíš?', od lidí, kteří volají: ' Vypadáš úžasně! Už přestaň, nebo budeš už moc!'
16. 7. 2024
Zhubněte! Ale zase ne tak zhurta...
Vrátili jste se z dovolené a chystáte se prohlédnout si s nostalgií v oku své fotky, kterak se cachtáte v moři a najednou s hrůzou zjišťujete, že místo pěkně stavěné ženy před sebou vidíte vorvaně na mělčině? Možná je čas na změnu...
![](/public/blog-uploads/blog/middle/bc1e71a2cde41ff347afffc1ac8765bd.jpg)
15. 7. 2024
Jak se odnaučit býti idiotem
Pokud se nudíte na dovolené, zbývá vám jediná věc. Přečíst si komentáře pod reklamním obrázkem.