Autoři

Články

Co by měl obsahovat váš JÍDELNÍČEK?

Luboš Chládek vás provede svým jídelníčkem, který se dost vymyká obvyklé kulturistické rutinně. Probere přínos obvyklých podezřelých, jako jsou např. vejce, ale podstatnou část svého výkladu věnuje mléčným výrobkům a jejich benefitům ať už pro růst svalů, nebo pro zdravotní hledisko. 

Wojtylovi: Lukáš už má pupíček a Kristýna nechce svaly.

Přes divoký titulek si užijete trénink zad a tricepsů, hodně povídání o jejich novém fitku a vybavení. Nahlédneme do složitého rozhodování Kristýny ohledně soutěžní kariéry, kameraman se nechá obšťastňovat psem a společně si poslechneme vzájemné špičkování manželů Wojtylových.

Citrullin - Váš nenápadný spojenec, kterého si doslova zamilujete

Citrullin není jen dalším z řady doplňků stravy – je to tajný klíč k překonání vašich limitů. Díky jeho schopnostem zvýšit výkon, maximalizovat krevní pumpu a urychlit regeneraci se stává nezbytnou součástí arzenálu každého, kdo hledá v tréninku maximální efektivitu. Objevte, jak tato nenápadná aminokyselina může změnit váš přístup k cvičení a posunout vás blíž k vašim fitness cílům

Trénink 10x10

Představte si, že trénujete prsa a právě když jste po vašich oblíbených tlacích dosáhli skvělého napumpování, musíte změnit cvik. Jenže ouha! Na všech stanovištích ve vaší posilovně je plno a vy riskujete, že ztratíte koncentraci a napumpování.

Do selhání ano, či ne? Realita nám ukáže.

Cvičit do selhání, nebo se řídit čísly a nejnovějšími poznatky z oblasti silového tréninku? A co když tohle dilema za nás vyřeší každodenní praxe? 

Moderní fitness technologie, aneb nahlédněte do budoucnosti.

Pojďte s námi nahlédnout do budoucnosti. Na technologie, které nás denně provází, nebo se vehementně začínají prosazovat.

Sraz Extrifit Clubu - únor 2025

Máme tu novou sezonu, která se navíc kvapem blíží, a tak je tu nový termín pro setkání, posouzení forem a nácvik pózingu. Protože se však nelze kvůli novému povrchu setkat na tradičním místě v Hradci Králové, je tu nový adekvátní a velmi vhodný prostor pro pózing v Liberci, konkrétně ve fitku Fitmexx.

Proč na tenzi záleží?

Síla tahu, která je vynaložena každým koncem svalového vlákna, nebo celým svalem, se nazývá tenze. Tenze je faktor, který bude součástí každého tréninkového stimulu, jenž provedete. Čím více tenze máme, tím více svalové tkáně bude aktivováno...

Jan Turek - stará garda pohromadě!

Honza Turek při tréninku zad se svými svěřenci. Jardou Jeníčkem, čerstvým držitelem IFBB Pro karty a Rendou Blahovským, který momentálně řádí v MMA zápasech. Uvidíte, jestli má Renda pořád ještě páru, když je o poznání lehčí, co si myslí Jarda o tréninkových principech a jak to, že je tam 3x IFBB Pro card v názvu.. 

Projekt Odměna za výsledek - ročník 2025 právě spuštěn

I v roce 2025 spouštíme unikátní a spravedlivý koncept podpory nových nadějí české kulturistiky a fitness pod názvem „Podpora za výsledek“.