Každý cvičenec zná ikonické heslo No pain, no gain. Jenže se zdá, že to asi neplatí. Tak co s tím? 

Někteří už mají své postupy vychytané, jiní se s tím trochu trápí. V článku najdete informace, jak skloubit tréninl s prací s nočními směnami. 

Mistryně Čech a sedmá z ME v kat. Bodyfitness, Michaela Šourková se vrací ke kořenům. Tedy přesněji řečeno do svého rodiště- Liberce a fitka, kde absolvovala první tréninky. Uvidíte trénink zad v "odpočinkovém" letním módu a povíme si něco o posoutěžní únavě a plánech do budoucna..

Pod tím pojmem se toho skrývá trošku víc, ale jedná se o to samé. Ať už je to: flexibilní stravování, IIFYM (if it fits your macros – pokud vám to sedí do makroživin), CICO (calories in x calories out – kalorie přijaté x kalorie spálené). Jaký název si vyberete je bambán, ale jedná se o to samé. Cílem je přijímat méně kalorií. Jinak řečeno… musíte spálit víc, než přijmete. Akorát je tu jedno velké ALE...

Podle toho co teď žeru, bych měl chytit všechny neduhy moderních trendů. Jenže neděje se nic. Jak to? 

Dostali jste se do bodu, ve kterém už nejste schopni se zlepšit a mít nějaký progres? Ani silové, ani svalové přírůstky a začínáte z toho být na palici? Nebo už máte v pažbě nějaký ten zářez v podobě odcvičeného roku a hledáte změnu, která by vám vlila krev do žil a nějak vám ten trénink obohatila? Pokud jste alespoň na jednu z těch výš položených otázek odpověděli ano, tak by tenhle článek mohl být právě pro vás. 

Kristýna si při návštěvě Liberce setkala se svou fanynkou Áďou a pozvala ji ke společnému tréninku. Jak to vypadalo, to se můžete mrknout ve videu.

Příliš mnoho teenagerů spoléhá pouze na trénink, aby na nich vykouzlil požadovanou hmotu, tvar a sílu. Stejně důležitý jako trénink, jsou v každém kulturistickém snažení související faktory. Strava, soustředění a informovanost je to, co od sebe odděluje lidi, kteří říkají 'Eh, vypadáš celkem dobře. Cvičíš?', od lidí, kteří volají: ' Vypadáš úžasně! Už přestaň, nebo budeš už moc!'

Vrátili jste se z dovolené a chystáte se prohlédnout si s nostalgií v oku své fotky, kterak se cachtáte v moři a najednou s hrůzou zjišťujete, že místo pěkně stavěné ženy před sebou vidíte vorvaně na mělčině? Možná je čas na změnu...

Pokud se nudíte na dovolené, zbývá vám jediná věc. Přečíst si komentáře pod reklamním obrázkem.