Vybrat cviky, které by pro vás znamenaly odpověď dynamickým růstem svalové hmoty, není vždy zcela lehké. Můžeme ale najít hned několik vodítek, kterými se můžeme řídit při rozhodování, jestli ten a ten cvik bude opravdu lepší pro moje svaly, nebo nikoliv...

Nejdřív musíte být borec, abyste nebyli blbec. Smutnou pravdou však je, že vlivem nesprávně pochopeného příkladu si každý blbec myslí, že je borec. 

Několik zásadních, ale přesto jednoduchých bodů, které vám bohatě postačí k tomu, abyste nějaké to kilčo shodili. Pokud je dodržíte. 

Ztrácíte motivaci? Nezoufejte. Teď už nebudete muset bloumat po posilovně a dešifrovat hlasy svého ochabujícího svalstva, jež slabě našeptávají, co by rádo cvičilo. Ne. Váš program bude pevně daný a pevně vypočítaný!

Četli jste v pondělí náš článek? A chcete vědět, jak to dopadlo? Tak se mrkněte na video, je to vlastně takové volné pokračování. A pokud jste ho nečetli, nic se neděje, užijte si tvrdý trénink zad s pár tipy a postřehy. 

Přestože vím o ekologii zhruba tolik, co obyvatel ústavu pro slabomyslné o kvantové fyzice, musím občas čelit otázkám, co jako firma hodláme dělat s tou ekologickou zátěží, kterou produkujeme?

Chtěl jsem psát o vývoji sebedůvěry a přemýšlel, jak to udělat. Mohl bych popsat příklad jednoho člověka, kterého znám já, nebo kterým dokonce jsem, ale uvědomil jsem si, že takhle by to nemuselo pasovat na vás, ani na nikoho, koho znáte. Mohli byste namítnout, že to sice koresponduje s vaším příběhem, ale Standa to má úplně jinak. Nebo byste naopak řekli, že jsem ten vývoj netrefil, ale Standa by souhlasil. Proto musí být ukázek víc. A protože rád používám extrémy a protipóly, abych vyobrazil zřetelný kontrast, rozhodl jsem se, že modelové příklady budou pouze dva: Nesmělá osoba a namistrovanej všudybyl

Debata nad správnou technikou je a bude snad věčná.  Co je ten správný klíč k úspěchu a svalovému progresu? Je to procítění svalu, napumpování, nebo naopak co největší váha a stresování organismu zátěží? A proč se stalo z cheatingu sprosté slovo?