Kolik, jak, který, kdy? Klíčové otázky, které si kladete, když o proteinech nevíte nic a máte si vybrat z nepřeberné nabídky. Ale to je v pořádku, od toho je tu tento článek, který vás tím provede.. A taky si uděláme legraci z nějakých trendy výzkumů. 

Víme, známe, setkali jsme se s tím každý, kdo cvičení bereme seriózně. Kratší tréninky, méně opakování, menší váhy, nižší intenzita, prostě dát tělu na chviličku pokoj od toho neustálého železného koloběhu, ve kterém se motáme. Ale jak je to s jídlem? 

Asi neexistuje video, kde by se aspoň jednou neobjevilo něco jako: „to není dobrý příklad pro mladý kluky“. Ale každý si své chyby musí prožít sám... 

„Dokázali byste cvičit bez těch vašich citrulínů?“ „To za nás tyhle pumpováky nebyly a jak jsme dřeli!“ „Počkej, až z toho dostaneš infarkt!“

Klasické komentáře pod každým zveřejněným obrázkem nebo videem, kde je nějaký NO booster. Čili proč jsou stimulanty NO v takové oblibě, k čemu jsou dobré při růstu svalů a mají nějaká zdravotní rizika?

Medaile jsou rozdány, tituly vybojovány, pojďme tedy odměňovat ty nejlepší z vás. Praktické informace, jak postupovat a získat svou odměnu. 

Zapějme haleluja, pravý svátek pro kulturisty je tu a my se můžeme s pomlázkou vydat na lov té nejlepší bílkoviny, kterou můžeš do svých bicáků poslat. Pojďme si říct něco více o vaječném albuminu. 

Mistrovské soutěže mládeže (dorost, junioři) máme za sebou, čeká nás ještě M ČR dospělých a Mistrovství Evropy, kam se chystá i několik členů Extrifit Clubu. Už z nadpisu je jasné, že letošní sezona Extrifit Clubu je nadmíru úspěšná. Ale pojďme se na to podívat trochu podrobněji. 

Vybrat ten nejlepší zdroj sacharidů do svého jídelníčku, je často oříškem, kteří řeší nejeden fitnessák a nadšenec do železné hry. Často pak jeho uvažování skončí u obligátního kuřete s rýží. Na tom není nic špatného, je to dle mého ale velká škoda. I fitness jídelníček totiž může být pestrý, barevný a plný kvalitních na mikroživiny bohatých potravin.

Zadní delty se obvykle zapojují při cvicích na záda. Tak proč je tedy netrénovat jako součást zad?

Zrovna včera jsem četl status od jednoho kolegy, že zaslechl v posilovně, jak o něm říkají, že je lepší mu před závody nechodit na oči. Nechápu proč. Vydietovaní sportovci jsou přece takoví milí lidé...