Obsáhlý rozbor na téma, které jistě zajímá nejednoho cvičence.

Kulturistika je krásný a zdravý sport. Pokud se jí nenecháte pohltit... 

Honza Turek rozebírá zajímavá, kontroverzní, nebo aktuální témata s Jardou Jeníčkem, dalším IFBB profesionálem. Podívejte se na kulturistiku a dění kolem ní očima profíků a jedněch z nejlepších kulturistů ČR.

Emoční jedení je téma, které se v dnešní uspěchané době dotýká čím dál většího počtu lidí. Možná jste i vy někdy sáhli po tabulce čokolády, sáčku chipsů nebo jiném „komfortním jídle“ ve chvíli, kdy vás přemohl stres, smutek nebo únava. Ale co to vlastně emoční jedení znamená, jaké má dopady na naši psychiku a zdraví a jak se s ním dá bojovat? V tomto článku se pokusím tuto komplexní problematiku přiblížit a nabídnout praktické kroky, které mohou pomoci zmírnit jeho vliv na váš život. Nečekejte zázračné recepty, ale spíše zamyšlení a rady, které vám mohou být užitečné.

Pokud chcete nabudit dojem silného chlapa, vybudování pořádného trapézu je pro vás nezbytností.

Pro silové sportovce není kloubní výživa luxus, ale nutnost. Je to jako pojištění domácnosti – doufáte, že ho nebudete potřebovat, ale když nastane problém, budete rádi, že ho máte. Kvalitní kloubní výživa je investicí do dlouhodobé kariéry a zdraví, která se vyplatí každým bezbolestným tréninkem a každým úspěšným výkonem. Vaše klouby jsou jediné, které máte. Pečujte o ně stejně zodpovědně jako o svou techniku nebo tréninkový plán. Protože nejsilnější řetěz je pouze tak silný, jak silný je jeho nejslabší článek.

Máme tu vysokofrekvenční tréninky, nízkofrekvenční tréninky, dvoufázové tréninky, cheatingy, vynucená opakování, broscience přístupy, ale i tréninky založené na pouhých pocitech. Provádíme striktní provedení i úplná zvěrstva připomínající epileptický záchvat. A přes všechny ty obrovské rozdíly mají jejich protagonisté neoddiskutovatelné výsledky. Je tu aspoň nějaké pojítko, kterého se dá držet? 

Společný trénink zad a ramen Kristýny a Lukáše Wojtylových. Užijte si pohodový trénink zad a ramen v Olympia wellnes Všenory, plný manželského špičkování a vzájemných narážek. Jestli jste fandové téhle fitness dvojky, nemůžete si to nechat ujít. Ale samozřejmě si i trochu máknem a ukážeme si nějaké netradiční stroje, které ve Všenorech mají.

Zjistěte, jak lidské tělo skutečně ztrácí tuk. Článek srozumitelně vysvětluje proces spalování tuků – kam tuk mizí, jakou roli hraje dech, pot a moč, a proč je pro efektivní hubnutí důležitý kalorický deficit a pohyb. Praktické rady pro zdravé snížení tělesné hmotnosti i vysvětlení základních principů metabolismu tuků. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí pochopit správné fungování svého těla při hubnutí.

Většina cvičenců se teď v létě doslova těší na trénink paží. Není lepší pocit než mít rukáv trika vyplněný bicepsem k prasknutí naplněným krví po tvrdé sérii zdvihů s velkou činkou...